Aprenda a viver o momento presente e entenda sobre os benefícios das práticas da Atenção Plena
© Danny Alves Fotografia www.dannyalvesfotografia.com A atenção plena é um estado mental que se distingue pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa maneira aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se...
11 dicas para iniciantes na musculação – parte 2
Os treinos de resistência possuem uma gama de benefícios que vão muito além da sua aparência exterior. Eles ajudam a melhorar a sua saúde, resistência física, musculatura.. Muitos são os benefícios para aqueles que adotaram a musculação como um hábito. Porém nem...
11 dicas para iniciantes na musculação – parte 1
Os treinos de resistência possuem uma gama de benefícios que vão muito além da sua aparência exterior. Eles ajudam a melhorar a sua saúde, resistência física, musculatura.. Muitos são os benefícios para aqueles que adotaram a musculação como um hábito. Porém nem...
Redesenhando a rota e acertando o “prumo”
Num só mês, muitas mudanças ocorreram em nossa estratégia inicial de obras, da equipe e na locação da casa. Estar presente fez, faz e fará a diferença em todo grande começo, isso não se deve delegar!!! A terraplenagem começou e tudo foi aparecendo, literalmente! A...
Qual é a quantidade mínima de exercício que devemos praticar semanalmente?
A cada dia que passa a nossa rotina se torna mais apertada, surgem mais coisas para fazer – seja no trabalho/estudo ou na vida pessoal – e cada vez menos temos tempo para nos exercitarmos. Mas qual é a quantidade mínima que devemos nos exercitar...
5 hábitos que você precisa abandonar agora mesmo
É possível evitar ataques cardíacos, úlceras, dores de cabeça e outros problemas de saúde? Sim!!! É verdade que nós não temos o controle completo sobre o universo e as vezes coisas ruins acontecem. Mas é bem claro que uma saúde negativa aumenta o nosso risco de...
14 alimentos para comer quando a vontade de doce aparecer – parte 2
Muitas pessoas sentem desejos por alimentos não tão saudáveis assim – especialmente por doces. Cerca de 50% das pessoas que fazem dieta experenciam em algum ponto, desejos que às vezes são difíceis de controlar. Confira com a gente 16 alimentos que você pode...
14 alimentos para comer quando a vontade de doce aparecer – parte 1
Muitas pessoas sentem desejos por alimentos não tão saudáveis assim – especialmente por doces. Cerca de 50% das pessoas que fazem dieta experenciam em algum ponto, desejos que às vezes são difíceis de controlar. Confira com a gente 16 alimentos que você pode...
O que contém a voz? – 16 de Abril – Dia Mundial da Voz
Nada melhor do que um bom motivo para iniciar o ciclo de textos no Medictando. E nada mais entusiasmante (e honroso, claro) que uma data comemorativa para falar especialmente sobre ela: a voz. E se há um dia mundial em sua homenagem, é porque ela deve ser...
Como curar um coração partido?
Quem nunca sofreu por amor, padecendo de coração partido? E o que começa como conto de fadas pode acabar em raiva, mágoa e até mesmo em processos judiciais. Na verdade, por mais incrível que possa parecer, é muito mais fácil lidar com a raiva, mágoa e até ódio do que...
4 passos para alcançar a auto-confiança
Todos nós sabemos como é se sentir para baixo, frustrado, incompleto e uma pessoa que não é boa em manter relacionamentos. Todos nós somos culpados por criarmos expectativas irreais em relação à outras pessoas, ao achar que eles devem nos encher de elogios, aprovações...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.