4 passos para alcançar a auto-confiança

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Todos nós sabemos como é se sentir para baixo, frustrado, incompleto e uma pessoa que não é boa em manter relacionamentos. Todos nós somos culpados por criarmos expectativas irreais em relação à outras pessoas, ao achar que eles devem nos encher de elogios, aprovações...
Duas técnicas para melhorar o sono

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Duas técnicas para melhorar o sono   Se você tem passado problemas para dormir, nós te entendemos. E seria muito fácil para a gente te dar sugestões como meditação, exercícios e chá de camomila – e tudo isso funciona, de verdade – mas que tal algo mais...
7 maneiras de controlar a ansiedade

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De acordo com o National Institute of Mental Health aproximadamente 40 milhões de adultos com idade entre 18 e 54 anos tem problemas com ansiedade. É um problema sério que pode levar ao desenvolvimento de outras patologias como a síndrome do pânico, por exemplo. E com...
Aprenda a parar de comer emocionalmente

Aprenda a parar de comer emocionalmente

A comida é o combustível que enche nossos corpos e que faz com que eles funcionem corretamente.  Mas por conta das conexões emocionais que temos com a comida, ela na verdade é muito mais do que um simples combustível. Nós celebramos, lamentamos e nos medicamos com...
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