4 técnicas da yoga para você acordar melhor
Já publicamos aqui algumas técnicas de yoga para quem sofre de insônia. Mas, na outra ponta, também existem pessoas que têm grande dificuldade para acordar de manhã, principalmente quando é preciso acordar cedo. Nem sempre esse problema está associado ao ciclo vivido...
Parar de fumar: 5 dicas para enfrentar esse desafio
Em 1986, o Brasil passou a tratar o tabagismo definitivamente como um problema de saúde pública. Desde então, inúmeras campanhas e ações têm sido executadas e já conseguiram grandes avanços. Embora a Organização Mundial da Saúde aponte para um aumento do número de...
Escola: 3 técnicas meditativas simples que ajudam nos estudos
A ciência já comprovou: se meditar melhora a vida de qualquer pessoa em qualquer faixa etária, imagine os efeitos dessa prática na escola. Já existem inúmeras escolas ao redor do mundo que incorporaram a meditação no seu dia a dia. Muitos desses casos foram estudados...
Ametista: todo o poder da luz violeta como aliada da meditação
A ametista é considerada uma das pedras mais poderosas para auxiliar na meditação. Acredita-se que a sua cor violeta tem o poder de filtrar a energia aquietando a mente, potencializando o estado meditativo. Ela limpa os pensamentos ruins e evoca sabedoria, equilíbrio...
5 exercícios de yoga que te ajudarão a diminuir a insônia
Dormir tem sido um desafio cada vez maior para um número crescente de pessoas. Vida agitada, muito trabalho, estresse, dificuldade para estabelecer uma rotina, ansiedade, desequilíbrio bioquímico, doenças variadas e transtornos mentais são algumas das causas da...
Como ajudar adolescentes a sair do sedentarismo
Em 2017, o Centro de Pesquisas da Universidade de John Hopkins, localizada em Washington (EUA), analisou dados da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição daquele país. Tais dados oferecem informações sobre os hábitos saudáveis divididas por faixa etária em todo...
Hábitos Zen: 10 dicas para impulsionar sua produtividade – #10
*Por Leo Babauta. Breve introdução: Esta é uma série com 10 dicas para impulsionar sua produtividade – pequenos truques que podem fazer toda a diferença para te tornar mais produtivo (a). Ao final da série, estas postagens serão agrupadas em uma só, como um guia...
Tomate: amigo das suas receitas e da sua saúde
Água. Vitamina C. Licopeno. É antioxidante e diurético. Tem gente que acredita que ele ajuda a emagrecer, já que é nutritivo, contribui com a saciedade e tem poucas calorias. E além disso, independente da dieta, ele está presente em grande parte das receitinhas...
Hábitos Zen: 10 dicas para impulsionar sua produtividade – #9
*Por Leo Babauta. Breve introdução: Esta é uma série com 10 dicas para impulsionar sua produtividade – pequenos truques que podem fazer toda a diferença para te tornar mais produtivo (a). Ao final da série, estas postagens serão agrupadas em uma só, como um guia...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.