Dormir bem é envelhecer com saúde
Entre 11 e 17 de março, ocorrerá a Semana do Sono: uma campanha de conscientização social sobre a importância do sono para a saúde e qualidade de vida. A campanha foi criada em 2015 pela Associação Brasileira do Sono (ABS) e tem como base o evento Dia Mundial do...
Você sabe a postura correta para meditar? | Parte I
Muitas pessoas justificam que não conseguem meditar por vários motivos, alegam: falta de concentração, não ter um local ideal, disponibilidade de tempo e, principalmente, por não saberem a postura correta. Eu resolvi publicar esse artigo para fazer uma...
Ansiedade – Conte até três e respire bem fundo por Lane Lucena
Você já se sentiu tão ansioso ao ponto de achar que vai ter uma crise nervosa? Nessas horas, muitos recomendam para você ter calma, contar até três e respirar bem fundo. E não é que quem diz isso tem razão? “A inspiração está mais ligada com o lado ativo...Como seria abrir mão do controle?
Luana queria muito constelar. Ela já tinha ouvido falar dos benefícios da Constelação e estava encantada e ansiosa para a vez dela. Queria muito resolver a questão que ela trazia. Era esclarecida, dona de si e já havia conquistado muitas coisas na vida. Nem parecia...Começando pelas origens
Em nosso cotidiano, é comum muitas pessoas acordarem após uma noite bem dormida dizendo que “caiu nos braços de Morfeu”. Mas afinal, de onde veio essa expressão? O sucesso popular da expressão “nos braços de Morfeu”, que significa “adormecido”, leva muita gente a...
Ordem Externa e Calma Interna
Alguém duvida que um estado de calma interior está associado a uma maior sensação de bem-estar e felicidade? E, da mesma forma, alguém duvida que a organização de tudo que é externo (casa, trabalho, relacionamentos, estudos) está associado a uma maior paz interior?...
A dor que a Mariana ama odiar?
Mariana era uma menina de classe média baixa. Ela não sofreu nenhuma violência física na infância nem passou nenhuma necessidade básica. Mas era uma menina retraída, que brincava sozinha e se considerava feia, desajeitada e menos inteligente que as outras. Os...
Seja presente, não perfeito.
Ser presente e não perfeito… é tão importante por que? Temos uma tendência em nossa mente de estar vagando pelo passado ou pelo futuro, gerando sentimentos de ansiedade ou sofrimento. Então, se lembrarmos que estar presente é a mesma coisa de estar consciente de...
2019: Abertas as Inscrições para as Turmas de Meditação e Mindfulness
Estão abertas as inscrições para as Turmas de 2019 do Impermanentes | Grupo de Meditação e Mindfulness. Os encontros presenciais acontecem nas cidades de Santa Maria – RS e Araranguá – SC, mas existem Turmas Online abertas para todo o Brasil, Portugal,...
Presentes Com Propósito: Presentear no natal mas sem prejudicar o meio ambiente
Presentes Com Propósito: Presentear no natal mas sem prejudicar o meio ambiente Olá caro leitor, natal está chegando e com ele festividades, presentes e comemorações. Vamos refletir hoje sobre presentes, já pensou em presentear alguém com propósito? Evitando assim,...
Cozinha Sustentável
Olá caro leitor, na semana passada terminei a coluna “horta sustentável” falando sobre o lixo produzido em nossa cozinha, ele representa 75% de toda a nossa produção diária de lixo. Hoje, irei repassar algumas dicas do que podemos reduzir em nosso dia a dia para...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.