Todos sabemos que o sono é essencial para a saúde humana. Uma boa noite de sono melhora o equilíbrio hormonal, a imunidade, a saúde do cérebro e a memória, além…
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Primavera.. Época da exacerbação de doenças alérgicas e rinites. E de piora do sono de quem tem alergia também. É importante avaliar se os sintomas nasais interferem no sono do…
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Na última semana ministrei uma aula sobre distúrbios do sono para os alunos do curso de medicina da faculdade. Foi alarmante saber o quanto os estudantes universitários estão privados de…
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Nesta época de férias escolares, é frequente que os filhos saiam da rotina conquistada durante o período letivo, tendendo a ir para cama mais tarde e, por consequência, acordando tardiamente…
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Os desafios fazem parte da nossa vida e do nosso crescimento. Ao sermos desafiados, focamos nossa energia para vencer as tarefas propostas e depois sentirmos a grata sensação da recompensa.…
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O ínicio do culto em busca da forma física perfeita surgiu na Grécia antiga, quando a preocupação com o físico era de extrema importância para os gregos, que buscavam ter…
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O Brasil é um dos maiores países produtores de grãos do mundo, o qual anualmente vem batendo recordes de safra. Provavelmente o segredo deste sucesso passa por um bom preparo…
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Em grego transliterado, a frase gnōthi seauton foi traduzida para o português como “conhece-te a ti mesmo”. Em latim a frase foi traduzida para nosce te ipsum e em inglês know thyself. Existem algumas…
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Esse jargão ficou famoso depois de pronunciado pela ex primeira ministra britânica, Margaret Thatcher. A “Dama de Ferro” enchia a boca para dizer que dormia apenas quatro horas por noite.…
O aleitamento materno sob livre demanda traz inúmeros benefícios para mãe e filho. Além do valor nutritivo para os bebês, ele protege as crianças contra infecções, alergias, algumas doenças crônicas…
O sono é essencial para o bom funcionamento das funções fisiológicas e psicológicas do ser humano. Enquanto dormimos, nosso organismo produz hormônios e substâncias que desempenham papéis vitais na recuperação…
Sem dúvida todos queremos ter uma boa noite de sono, para acordarmos dispostos no dia seguinte e fazer nosso dia valer a pena, procurando maneiras de ser mais produtivo, otimizar…
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