11 alimentos para evitar se você está tentando perder peso
A alimentação possui um grande efeito no nosso peso e todos sabemos isso. Algumas comidas como ovos e óleo de coco ajudam você a perder peso. Outras como alimentos processados e refinados fazem você ganhar peso. Listamos 11 comidas que você deve evitar se está...
Os 12 maiores mitos sobre perder peso
A internet está cheia de dietas milagrosas e receitas para emagrecimento. É dieta da melancia, do chá de hibisco, de não sei mais o que…. A maioria dessas coisas não funcionam e existem provas de que elas não funcionam. Porém, muitas pessoas ainda acreditam em tudo...
Como perder a gordura da barriga
A gordura da barriga – também conhecida como os pneuzinhos – é um dos grandes problemas de saúde que existem atualmente. Se você tem muita gordura ao redor da sua cintura, mesmo que você não seja pesado, você deve dar um jeito de perdê-la. Se você é homem...
Como se manter em forma sem praticar exercícios?
Às vezes nó somos forçados a parar de praticar atividade física – seja por algum problema muscular ou por algum fator natural/externo. As vezes a causa também é uma viagem que marcamos com muita antecedência e que sempre sonhamos em fazer. Quem é acostumado a...
Como manter o seu peso ideal
Você certamente já deve ter se perguntado porque algumas pessoas não conseguem perder peso. Ou porque algumas pessoas não conseguem manter esse peso que perdem. Existem muitas razões para as pessoas falharem mas ao invés de nos preocuparmos com os exemplos...
Por que você não está perdendo peso?
Ter dificuldades para perder peso é uma das reclamações mais comuns que ouvimos. Muitas pessoas tentam se exercitar e comer direitinho, mas simplesmente não conseguem. Por não obterem sucesso na sua tentativa, acabam se desencorajando e desistindo. Aqui vamos...
7 escolhas para o seu dia a dia que te ajudarão a perder peso
Existem alguns hábitos que se você incorporar à sua rotina, te ajudarão a perder peso. Aqui temos alguns deles: Parar de fazer lanchinhos noturnos Mesmo que você tenha jantado bem e não esteja com fome, a tentação de fazer um lanchinho pós-janta é grande. Corte...
Lanchinhos cheios de fibra
As coisas fluem com mais facilidade, diminui o risco de diabetes e de doenças do coração, nos deixam mais cheios por mais tempo. O que será esse ingrediente mágico? FIBRAS! Elas são essenciais para a nossa alimentação, e mais: comer bastante fibra em uma refeiçõ te...
15 snacks super deliciosos e ricos em fibras (parte 1)
As coisas fluem com mais facilidade, diminui o risco de você ter diabetes ou doenças do coração, nos sentimos cheios por mais tempo. O que será esse ingrediente mágico que nos deixa com todas essas sensações? FIBRAS! Elas são essenciais para a nossa alimentação. E...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.