5 maneiras de diminuir o consumo de açúcar
A maioria de nós começa o ano prometendo que vai mudar a sua alimentação, seja para perder peso, melhorar a pele, o humor, para ter mais vitalidade ou para resolver problemas de saúde – e para fazer tudo isso, é preciso eliminar o açúcar. Se você já tentou tirar...
13 nutrientes que você não está consumindo o suficiente – parte 2
Você não pode depender somente de multivitaminas para consumir todos os nutrientes que necessita. Um estudo da Universidade do Havaí fez um estudo com 180.000 homens e mulheres e descobriram que pessoas que consomem multivitamínicos não vivem mais ou tem menos...
13 nutrientes que você não está consumindo o suficiente – parte 1
Você não pode depender somente de multivitaminas para consumir todos os nutrientes que necessita. Um estudo da Universidade do Havaí fez um estudo com 180.000 homens e mulheres e descobriram que pessoas que consomem multivitamínicos não vivem mais ou tem menos...
7 benefícios de consumir frutas cítricas – parte 2
Doces e coloridas frutas cítricas são um jato de luz em qualquer dia escuro. Mas elas não são somente bonitas e brilhantes. Elas também são nutritivas. Essa classe de frutas inclui limões, limas, laranjas e toranjas, além de suas híbridas. As frutas cítricas crescem...
7 benefícios de consumir frutas cítricas – parte 1
Doces e coloridas frutas cítricas são um jato de luz em qualquer dia escuro. Mas elas não são somente bonitas e brilhantes. Elas também são nutritivas. Essa classe de frutas inclui limões, limas, laranjas e toranjas, além de suas híbridas. As frutas cítricas crescem...
O que você deve comer para melhorar a sua performance nas corridas?
Não existe nada tão frustrante como treinar muito duro para uma corrida e não ver nenhuma melhora com o tempo ou aumento de resistência. Pior ainda é se sentir mais lento ainda do que deveria. A verdade é que existem diversos fatores que influem na sua performance...
6 alimentos bons para o sistema digestivo
Todos nós sabemos que problemas digestivos podem ser um grande problema na nossa vida. É muito difícil se sentir bem e saudável quando estamos experienciando diversas dores estomacais. Problemas no intestino fazem você se sentir preocupado(a) e não deixam que você...
4 alimentos naturais que ajudam a reduzir a ansiedade
Se você já tomou umas xícaras de café a mais na sua vida, não é novidade para você que o excesso de cafeína pode te deixar estressado(a) e ansioso(a). Mas assim como existem alimentos prejudiciais para a ansiedade, existem certos alimentos e bebidas que possuem o...
6 maneiras de controlar seu desejo por açúcar
Ah o açúcar. Nem a pessoa mais fitness que existir nesse mundo – alô Gabriela Pugliesi – é imune a ele. Mas a diferença de nós meros mortais para essas pessoas é que elas sabem controlar quando – e mais importante ainda no que – consumir...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.