“Eu tenho que voltar para a academia mas me falta motivação”. Essa é uma frase bem comum de ser ouvida. Quantas vezes você mesmo não disse isso? Promessas de ir até a academia, de perder peso. Nós tentamos muito nos mantermos motivados mas uma hora acabamos desistindo. Então qual é a chave para ir para a academia constantemente? Essa é fácil de responder: é tornar a ida até a academia o mai fácil possível. Como? A gente te ajuda:

A localização é importante

Encontre uma academia que seja o mais perto possível do local que você sai para ir malhar. O que isso significa? Que se você sai normalmente de casa para ir malhar, encontre uma academia que seja perto da sua cada. Se você vai malhar após o trabalho, encontre uma academia que seja perto do seu trabalho. Quando você está motivado(a), dirigir por 20 minutos até a academia não é um problema. Mas nos dias que a sua motivação está baixa, isso pode fazer a diferença. Quando você mantém a sua distância para a academia menor, existem mais chances de você ir até ela.

Torne a academia um compromisso

Use o calendário do seu telefone, uma agenda, não importa. Apenas tenha a academia como um compromisso que você tem que cumprir diariamente. Comprometa-se a ir até a academia. Quando nos comprometemos com algo, fica mais fácil tornar esse algo um hábito.

Torne a academia um hábito

Você não pode ir na academia duas vezes no mês e esperar que isso faça com que você crie músculos. Nossos corpos não funcionam dessa maneira. Portanto, crie uma rotina e siga ela. Mantenha-se consistente nas suas idas até a academia. A consistência é a chave para o progresso e para que você veja resultados. Quanto mais consistente você for, o mais rápido você verá resultados. O que você está esperando? Comece agora mesmo”

Créditos de imagem: GlebStock/Shutterstock

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