Duas “comidas perigosas” que na verdade são saudáveis
Por décadas muitos cientistas e a mídia nos colocaram em uma guerra contra qualquer alimento que contenha gordura. A ideia de que a gordura faz mal nunca teve como embasamento em nenhum estudo ou algo comprovado. Existem também outros alimentos que são ditos ruins...
Comer muita proteína faz mal?
As proteínas são essenciais para todas as nossas células tanto para funções estruturais quanto funcionais. Elas são longas cadeias de aminoácidos conectadas igual miçangas em um colar. Depois de conectada elas são embrulhadas em formas complexas. Existem nove...
Por que você deve se exercitar todos os dias?
O número na balança não deve ser a única razão pela qual você se exercita. Se o seu único objetivo é perder peso, você não vai conseguir seguir os exercícios físicos. A sua motivação não deve ser baseada somente no seu peso! Exercícios regulares são muito importantes...
Comer pão faz mal?
Já sabemos há alguns anos que o pão branco e grãos refinados não são alimentos ricos em nutrientes. Por isso os nutricionistas nos indicam a comer alimentos de origem integral. Porém, nem todos os alimentos ditos integrais contém somente grãos integrais. Existem...
Os benefícios e malefícios do mel
Você já ouviu o termo “nutricionismo”? É a ideia de que as comidas não são nada mais do que a soma dos seus ingredientes individuais. Mas não se engane: nutricionismo é uma cilada bem fácil de cair. A realidade é que os alimentos são bem mais do que somente a soma dos...
6 coisas que devemos evitar na nossa alimentação
Uma boa alimentação é essencial para a nossa saúde estar em dia. Comer alimentos não saudáveis podem fazer você se sentir mal, fazer você ganhar peso e te dar diversos outros problemas de saúde. Conheça seis componentes que você deve evitar consumir em qualquer...
Quantas calorias devemos consumir diariamente?
Esta calculadora irá te ajudar a calcular a quantidade de calorias que você deve ingerir diariamente se está buscando perder peso, manter seu peso ou ganhar peso! A quantidade de calorias que você deve consumir diariamente depende de diversos fatores como idade,...
4 receitinhas detox
Comeu demais na véspera e no Natal? Quer dar uma “limpada” no corpo para preparar ele para dia 31/12 e deixar ele em dia? Essas 4 receitinhas detox podem te ajudar a cuidar do seu corpo e se livrar de todo inchaço, açúcar e gordura que você consumiu nesses dois dias....
7 dicas para te ajudar a não comer em excesso
Chegam as festas de final de ano e junto com elas as tentações de comer, comer e comer! Não importa quais sejam as suas crenças e seus hábitos, quando chega final de ano nosso coração balança pelos deliciosos pratos preparados com tanto amor e carinho por nossos...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.