9 maneiras de melhorar seu humor através do exercício
Pesquisas já vem mostrando há anos os benefícios dos exercícios, desde o controle do peso até a prevenção de doenças. Se exercitar regularmente deixa seus ossos e músculos mais fortes, aumenta sua flexibilidade e ajuda você a se manter ativo, te ajudando a...
Siga na direção dos seus sonhos e jamais pare <3
3 obstáculos que te impedem de se exercitar em casa
Começar a praticar exercícios em casa ou fazer alguns em complemento ao seu treino da academia é muito bom para a sua saúde. Listamos aqui 3 coisas que você precisa parar de usar como desculpas para não se exercitar em casa. Esteja avisado: no final você não...
17 Dicas fantásticas e fáceis para você iniciar um novo estilo de vida.
Iniciando um novo estilo de vida. – Beba pelo menos 3 litros de água por dia, uma média de 6 a 8 copos. Se o seu foco – além de uma alimentação saudável – é também o emagrecimento, saiba que a água induz a sensação de saciedade. Ingerir água é...
Nós emagrecemos enquanto dormimos?
Dormir demais não vai fazer você ganhar peso. Mas dormir o suficiente pode te ajudar a reduzir o modo como os seus genes controlam seu peso. Um estudo publicado na revista Sleep prestou atenção no modo de dormir e na massa muscular de 1000 gêmeos. De um modo...
Viva intensamente e sem arrependimentos :)
Pular refeições NÃO é uma boa forma de emagrecer
Pular refeições NÃO é uma boa forma de emagrecer. Se você pula refeições, ou come poucas vezes ao dia com o humilde objetivo de emagrecer, pode esquecer desta ideia, você vai acabar é engordando, justamente, por esta atitude. Quando uma pessoa deixa de se alimentar...
13 erros mais comuns nas dietas
Perder peso de maneira saudável, não é fácil. Por isso trouxemos 13 erros que você pode estar cometendo na sua tentativa de perder peso. 1 – Focar somente na balança A sensação de que não se está perdendo peso, mesmo que se esteja seguindo...
Não deixe a comida controlar você!
Este é um desafio imenso a milhões de pessoas espalhadas pelo mundo, as quais sofrem com algum transtorno alimentar, já que, de acordo com estimativas, de 2007, do Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos (NIMH) são 70 milhões o número de pessoas com...
Tomar água pode te ajudar a evitar a obesidade
Lembra do nosso webinar de abertura do Ciclo de Palestras Online sobre Emagrecimento Saudável? Nele nós falamos sobre a importância da água e outras bebidas para que você consiga obter resultados na perda do peso. Hoje trazemos mais uma pesquisa que confirma a...
Vaias pra quê?
Torcer durante os Jogos Olímpicos é muito bom! E, claro, buscamos passar aos nossos atletas toda nossa força e energia. Mas nos Jogos do Rio, a torcida tem se comportado de forma extremamente deselegante, vaiando nossos adversários, inclusive em momentos em que...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.