Pular refeições NÃO é uma boa forma de emagrecer

Pular refeições NÃO é uma boa forma de emagrecer.
Se você pula refeições, ou come poucas vezes ao dia com o humilde objetivo de emagrecer, pode esquecer desta ideia, você vai acabar é engordando, justamente, por esta atitude. Quando uma pessoa deixa de se alimentar por um longo período, o organismo dá o alerta geral ao cérebro, informando que há falta de combustível nas artérias, e se coloca em estado de prontidão, e acaba por se alimentar da sua própria reserva de proteínas. Afinal de contas, o corpo humano tem necessidade contínua de energia, por isso muitos nutricionistas defendem a alimentação equilibrada de seis refeições diárias.
Seu corpo precisa de uma boa quantidade de calorias e nutrientes, todos os dias, para funcionar bem. Se você pular refeições estará mais propenso a compensar as calorias que “estão faltando”, e assim acaba comendo mais na refeição seguinte. Estudos já mostraram que quem não tem o hábito de tomar o café da manhã tende a ser mais pesada do que aquela pessoa que faz um desjejum nutritivo. Uma dica para perder peso é comer pequenas refeições, ao longo do dia, incluindo uma variedade de alimentos nutritivos. Quando a hora da fome bater, pode ser aquele exagero na garfada! Então não espere a fome, coma mais refeições ao dia, e continue com o foco na sua dieta!

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