20 frases para começar bem a semana
De ditados populares a frases famosas, é sempre bom ler algo que nos motive a começar bem a semana, cheia de fôlego e inspiração. Essas frases vão te ajudar a ser feliz, saudável e fit a semana toda! “Toda jornada começa com um primeiro passo” – Maya Angelou...
Mantenha o equilíbrio
Quantos litros de água você deve beber por dia?
Já estamos chegando perto da primavera e logo, vem o verão. Uma coisa é se manter hidratado durante o inverno, outra bem diferente é estar hidratado na estação mais quente do ano. Se você se exercita em casa ou na academia ou até mesmo ao ar livre, temos algumas dicas...
Esgotamento físico e emocional: saiba como evitar
Nossa cultura é obcecada por produzir. Porém, estudos mostram que se nos estressarmos com uma lista extensa de coisas que temos para fazer, só teremos mais problemas – independente do quão produtivos nos sentirmos. 50% das pessoas empregadas atualmente sofrem de...
Acredite em você e nos seus sonhos
Não espere pelos outros. Comece por você mesmo.
Como vitaminas e minerais influenciam seus níveis de energia?
O sentimento de ter mais energia pode vir (e deve vir) da nutrição adequada. Nós precisamos de reeições completas para nutrir nosso corpo e para que nosso ele funcione direitinho. Listamos aqui algumas vitaminas e minerais importantes para nosso corpo:...
Lanchinhos cheios de fibra
As coisas fluem com mais facilidade, diminui o risco de diabetes e de doenças do coração, nos deixam mais cheios por mais tempo. O que será esse ingrediente mágico? FIBRAS! Elas são essenciais para a nossa alimentação, e mais: comer bastante fibra em uma refeiçõ te...
Verdadeiro ou falso? Massa al dente é o tema do dia.
Será que ter a sua massa al dente diminui o índice glicêmico da massa? E mais: o spaghetti realmente produz 50% menos de resposta glicêmica que o macarrão? Seriam essas perguntas verdadeiras ou falsas? A primeira é falsa. Pode até parecer que massa cozida demais...
Seja forte e perseverante.
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Sobre assuntos de fora da caixinha.
Desde que nascemos várias caixinhas nos são apresentadas. Essas caixinhas contêm temas e previsibilidade de comportamento social que nos são inerentes ou que aparentemente deveriam ser, como uma questão de imposição social, elas podem ser divididas entre o que nos é...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.