11 dicas para a prática de exercícios físicos
O exercício físico possui muitos benefícios, desde a saúde física até o bem-estar emocional. Manter-se em forma pode melhorar seu humor, aumentar sua criatividade e até melhorar a sua memória a longo prazo. Mas começar a ter uma rotina fitness, assim como qualquer...
Foque no seu futuro e no agora ??
8 remédios naturais para o estômago
É normal termos gases no nosso estômago. Podemos soltar esses gases ou consumir alimentos para eliminar eles. Infelizmente esses gases podem causar alguns problemas como inchaço ou cólicas. O gás é um processo natural que ocorre quando o alimento é quebrado no nosso...
Como ser uma pessoa menos estressada
Muitas vezes nós relacionamos o estresse com circunstâncias que estão fora do nosso controle. Quando nós conseguimos aceitar as nossas experiências como elas são (nada mais, nada a menos) e reconhecemos que somos 100% responsáveis por como nos sentimos, conseguimos...
Não tema os desafios da vida ??
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Os perigos da supermãe!
Lembra-se do exemplo do pai viciado e violento? (Leia o post anterior) Foi um exemplo extremo para facilitar o entendimento sobre como relações familiares interferem em vários aspectos da nossa vida. Mas, vou acrescentar aqui uma versão mais comum dessa história: o...
5 alimentos industrializados que você não deve comprar
Se você quer perder peso, certamente uma das primeiras coisas a se fazer é cortar alimentos industrializados da sua rotina. Quanto mais comida de verdade e natural você colocar para dentro do seu corpo, melhor. O problema é que os alimentos industrializados estão...
7 maneiras de controlar a ansiedade
De acordo com o National Institute of Mental Health aproximadamente 40 milhões de adultos com idade entre 18 e 54 anos tem problemas com ansiedade. É um problema sério que pode levar ao desenvolvimento de outras patologias como a síndrome do pânico, por exemplo. E com...
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Como fazer um detox no seu corpo usando apenas ingredientes naturais
Durante a nossa vida os nossos corpos acumulam muitas toxinas provenientes dos alimentos, cosméticos e do ambiente. Nossos corpos possuem um sistema natural que ajuda a lidar com esse bombardeamento de toxinas, mas às vezes esse mecanismo não é o suficiente para...
Viva intensamente ??
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A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.