Pequenas atitudes para um mundo melhor
É um clichê: não podemos mudar o mundo, mas podemos fazer a nossa parte. Coisas pequenas como reaproveitar a água da chuva, a luz natural, diminuir o desperdício de papel e separar o lixo de forma correta, podem surtir grandes efeitos se agirmos em conjunto. E verdade...
“Dieta Mediterrânea”: uma alternativa às estatinas?
As estatinas são medicamentos usados em larga escala para ajudar, entre outras coisas, a inibir o colesterol LDL (o colesterol “mau”). Mas seria a Dieta Mediterrânea tão eficaz quanto? Em um artigo¹ publicado em 2013 pelo The New England Journal of...
Viva!
Correr é bom – e talvez seja o melhor exercício
Sair para correr ajuda você a reduzir a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e é excelente pra circulação, e de acordo com uma recente pesquisa, pode fazê-lo viver mais. Correr é, talvez, o exercício mais barato que exista, além de ser um dos de mais fácil...
Alimentos frescos vs congelados: afinal, o que é melhor?
Todo mundo gosta de frutas e legumes frescos, mas nem sempre temos tempo de ir à feira. Mas os congelados realmente são tão diferentes dos frescos? Novos estudos mostram que não é bem assim. O processo de congelamento que utilizamos hoje, conhecido como flash...
Problemas com sua mãe?
Quem não gostaria de viver aquela cena do tipo “família feliz”? A mãe perfeita a te nutrir e te acolher alegremente. O abraço carinhoso e terno. A sensação de segurança, de conforto e de estabilidade. Mas o quão longe disto está sua relação com a mãe? Como...
Coma seus amendoins
Para a cultura popular (E não seria toda cultura popular? Mas isso fica pra outra hora.) o amendoim serve basicamente para duas coisas: comer salgado enquanto se toma cerveja, e como afrodisíaco. Mas ele tem muitas outras funcionalidades. Depois de causar muita...
Como meditar pode ser benéfico para seu corpo e sua mente
Sabe-se há muito tempo que a prática da meditação é responsável por um melhoramento real em nossa condição física e psicológica, mas agora já existe embasamento científico comprovando que a simples ideia de estar meditando já traz benefícios. Durante décadas, boa...
Muffin vegano de banana
A banana é uma das frutas mais consumidas do mundo, além de ser muito nutritiva. Ela é uma importante fonte de vitaminas A e C, ferro, zinco e potássio. Apesar de muito saborosa, às vezes é difícil é consumi-la todos os dias. Uma das soluções para isso, é utilizá-la...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.