Alimentos que te ajudam a lidar com as alergias sazonais
A primavera traz na bagagem uma infinidade coisas: árvores com folhas e frutos novos, flores se abrindo, pássaros cantando e alergias sazonais. Muitas alergias sazonais. Então, como lidar com elas sem precisar correr até a farmácia o tempo todo? Nariz escorrendo,...
8 alimentos que você não pode cultivar um ao lado do outro
Ter uma horta em casa é o sonho de muita gente – não existe nada melhor do que cultivarmos nossos próprios alimentos, colhê-los frescos e utilizá-los em nossos pratos. Mas nem todas as plantas interagem bem umas com as outras. Certos cuidados devem ser tomados...
“Dieta Mediterrânea”: uma alternativa às estatinas?
As estatinas são medicamentos usados em larga escala para ajudar, entre outras coisas, a inibir o colesterol LDL (o colesterol “mau”). Mas seria a Dieta Mediterrânea tão eficaz quanto? Em um artigo¹ publicado em 2013 pelo The New England Journal of...
Correr é bom – e talvez seja o melhor exercício
Sair para correr ajuda você a reduzir a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e é excelente pra circulação, e de acordo com uma recente pesquisa, pode fazê-lo viver mais. Correr é, talvez, o exercício mais barato que exista, além de ser um dos de mais fácil...
Alimentos frescos vs congelados: afinal, o que é melhor?
Todo mundo gosta de frutas e legumes frescos, mas nem sempre temos tempo de ir à feira. Mas os congelados realmente são tão diferentes dos frescos? Novos estudos mostram que não é bem assim. O processo de congelamento que utilizamos hoje, conhecido como flash...
Coma seus amendoins
Para a cultura popular (E não seria toda cultura popular? Mas isso fica pra outra hora.) o amendoim serve basicamente para duas coisas: comer salgado enquanto se toma cerveja, e como afrodisíaco. Mas ele tem muitas outras funcionalidades. Depois de causar muita...
Como meditar pode ser benéfico para seu corpo e sua mente
Sabe-se há muito tempo que a prática da meditação é responsável por um melhoramento real em nossa condição física e psicológica, mas agora já existe embasamento científico comprovando que a simples ideia de estar meditando já traz benefícios. Durante décadas, boa...
Muffin vegano de banana
A banana é uma das frutas mais consumidas do mundo, além de ser muito nutritiva. Ela é uma importante fonte de vitaminas A e C, ferro, zinco e potássio. Apesar de muito saborosa, às vezes é difícil é consumi-la todos os dias. Uma das soluções para isso, é utilizá-la...
10 fontes de proteína de origem não-animal (Parte 2)
Se você é vegano certamente já se deparou com pessoas que realizaram um verdadeiro interrogatório sobre sua alimentação e uma possível carência de proteínas, mas o que você sabe e elas não, é que existem várias fontes alternativas de proteína de origem não-animal. Se...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.