As 20 frutas mais saudáveis do planeta – Parte 1
Comer frutas diariamente é extremamente importante não somente para a perda de peso mas também para o cuidado da nossa saúde. Porém nem todas as frutas são iguais. Algumas delas provém nutrientes e benefícios para a saúde únicos. Hoje e no próximo sábado, traremos as...
Queijo Cottage é bom para a saúde?
O Cottage é um queijo de baixa caloria e com um gosto suave. Ele cresceu em popularidade nas últimas décadas por ser ótimo para as pessoas que estão buscando perder peso. O Queijo Cottage não oferece somente muitas proteínas – também é rico em nutrientes...
Conheça os benefícios das oleaginosas
Oleaginosas são alimentos muito populares. Elas são saborosas e podem ser consuidas em quase todos os tipos de dieta (exceto para aqueles que são alérgicos). Além de serem ricas em gorduras do bem, elas também possuem diversos benefícios para a sua saúde (e peso) O...
21 razões para comer comida de verdade – parte 1
Comida de verdade é algo inteiro, feito por apenas um ingrediente. É comida que não é processada, livre de aditivos químicos e rica em nutrientes. Em essência é o tipo de comida que o ser humano comeu por milhares de anos. Porém, desde que os fast foods chegaram e as...
5 Dicas para aumentar sua flexibilidade
Uma aulinha de yoga aqui, um alongamento antes e depois de terminar a corrida.. Será isso o suficiente para que a nossa flexibilidade aumente? A gente te responde: não. A flexibilidade é algo que precisa ser estimulado constantemente e diariamente. Conforme os anos...
Tudo que você precisa saber sobre hidratação
Não consumir a quantidade adequada de água antes de uma corrida matinal, suar em excesso na academia, esquecer a garrafa de água durante alguma aula de atividade física são algumas das atitudes que podem te levar a sofrer de desidratação. Se manter hidratado durante...
Por que não devemos nos exercitar em excesso?
Algumas pessoas exercitam-se intensamente mais de uma vez por dia. E acabam ganhando peso e não sabem porque. Afinal, como você pode engordar se está gastando mais energia do que consumindo? E aí você vai lá e se exercita meia hora por dia, descansa alguns dias e...
Como as empresas escondem os açúcares da composição dos alimentos
Comer muito açúcar é ruim para a sua saúde. Está diretamente ligado a doenças como obesidade, diabetes tipo dois e doenças do coração. O pior de tudo é que pesquisas recentes mostram que muitas pessoas já estão comendo açúcar em grandes quantidades. Porém a maioria...
Alimentos ricos em fibras
Os benefícios de uma dieta rica em fibra são inúmeros. Além delas ajudarem seu intestino a funcionar direito elas reduzem o risco de ataques cardíacos, hipertensão e doenças do coração. Infelizmente muitas pessoas ainda não consomem as quantidades diárias de fibra...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.