6 motivações para você se exercitar em casa – mesmo quando você não estiver afim
Se ir até a academia já é difícil para você então achamos que a melhor maneira de você se exercitar é no conforto da sua casa. Porém não é bem assim para você conseguir se motivar a se exercitar dentro de um ambiente cheio de tentações – leia-se a TV e o sofá....
Os 10 piores ingredientes dos alimentos – parte 2
90% dos produtos que nós vemos nas prateleiras do mercado hoje em dia são carregados de ingredientes processados e com quase nada de nutrientes. A verdade dura é que esses ingredientes nos fazem mal e contribuem para o nosso adoecimento. Eles são viciantes e ficam...
Os 10 piores ingredientes dos alimentos – parte 1
90% dos produtos que nós vemos nas prateleiras do mercado hoje em dia são carregados de ingredientes processados e com quase nada de nutrientes. A verdade dura é que esses ingredientes nos fazem mal e contribuem para o nosso adoecimento. Eles são viciantes e ficam...
Se exercite menos e atinja os seus objetivos!!
É claro que você tem que se exercitar para ter resultados. Mas esses resultados dependem muito da maneira como você se exercita e não da quantidade. Seus resultados são diretamente influenciados pela qualidade do seu exercício físico. Quando você está se sentindo...
11 dicas para a prática de exercícios físicos
O exercício físico possui muitos benefícios, desde a saúde física até o bem-estar emocional. Manter-se em forma pode melhorar seu humor, aumentar sua criatividade e até melhorar a sua memória a longo prazo. Mas começar a ter uma rotina fitness, assim como qualquer...
Como ser uma pessoa menos estressada
Muitas vezes nós relacionamos o estresse com circunstâncias que estão fora do nosso controle. Quando nós conseguimos aceitar as nossas experiências como elas são (nada mais, nada a menos) e reconhecemos que somos 100% responsáveis por como nos sentimos, conseguimos...
5 alimentos industrializados que você não deve comprar
Se você quer perder peso, certamente uma das primeiras coisas a se fazer é cortar alimentos industrializados da sua rotina. Quanto mais comida de verdade e natural você colocar para dentro do seu corpo, melhor. O problema é que os alimentos industrializados estão...
5 dicas para melhorar a prática de atividades físicas
Estar preparado fisicamente para praticar atividades físicas é muito importante. Você precisa descansar tempo suficiente, se recuperar, alimentar-se bem e se hidratar. Mas a preparação mental para antes do exercício também é muito importante irá te ajudar a melhorar a...
7 maneiras de comer conscientemente
Comer conscientemente é a prática de fazer as suas refeições prestando mais atenção no gosto e na textura da comida, trazendo para você inúmeros benefícios físicos e espirituais. Afinar os seus sentidos te permite a aproveitar mais as coisas e simultaneamente,...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.