Alimentos que ajudam a manter seu fígado saudável
O fígado funciona como uma espécie de “bomba” removedora de toxinas em nossos corpos. Além disso, produz hormônios e ajuda a armazenar energia. Então, é bom cuidar bem dele. Vários fatores podem comprometer o bom funcionamento do fígado, como por exemplo...
Impulsione o seu cérebro com esses alimentos
Esqueça os estimulantes de farmácia: alguns dos melhores “remédios” pra dar um boost na sua atividade cerebral você encontra em sua dispensa. Dá uma olhada. Saladas verdes Verduras como espinafre e couve, além de super nutritivas, contém luteína, um...
Alimentos que te ajudam a lidar com as alergias sazonais
A primavera traz na bagagem uma infinidade coisas: árvores com folhas e frutos novos, flores se abrindo, pássaros cantando e alergias sazonais. Muitas alergias sazonais. Então, como lidar com elas sem precisar correr até a farmácia o tempo todo? Nariz escorrendo,...
8 alimentos que você não pode cultivar um ao lado do outro
Ter uma horta em casa é o sonho de muita gente – não existe nada melhor do que cultivarmos nossos próprios alimentos, colhê-los frescos e utilizá-los em nossos pratos. Mas nem todas as plantas interagem bem umas com as outras. Certos cuidados devem ser tomados...
“Dieta Mediterrânea”: uma alternativa às estatinas?
As estatinas são medicamentos usados em larga escala para ajudar, entre outras coisas, a inibir o colesterol LDL (o colesterol “mau”). Mas seria a Dieta Mediterrânea tão eficaz quanto? Em um artigo¹ publicado em 2013 pelo The New England Journal of...
Alimentos frescos vs congelados: afinal, o que é melhor?
Todo mundo gosta de frutas e legumes frescos, mas nem sempre temos tempo de ir à feira. Mas os congelados realmente são tão diferentes dos frescos? Novos estudos mostram que não é bem assim. O processo de congelamento que utilizamos hoje, conhecido como flash...
Coma seus amendoins
Para a cultura popular (E não seria toda cultura popular? Mas isso fica pra outra hora.) o amendoim serve basicamente para duas coisas: comer salgado enquanto se toma cerveja, e como afrodisíaco. Mas ele tem muitas outras funcionalidades. Depois de causar muita...
10 fontes de proteína de origem não-animal (Parte 2)
Se você é vegano certamente já se deparou com pessoas que realizaram um verdadeiro interrogatório sobre sua alimentação e uma possível carência de proteínas, mas o que você sabe e elas não, é que existem várias fontes alternativas de proteína de origem não-animal. Se...
10 fontes de proteína de origem não-animal (Parte 1)
Se você é vegano certamente já se deparou com pessoas que realizaram um verdadeiro interrogatório sobre sua alimentação e uma possível carência de proteínas, mas o que você sabe e elas não, é que existem várias fontes alternativas de proteína de origem não-animal. Se...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.