Alimentos ricos em fibras
Os benefícios de uma dieta rica em fibra são inúmeros. Além delas ajudarem seu intestino a funcionar direito elas reduzem o risco de ataques cardíacos, hipertensão e doenças do coração. Infelizmente muitas pessoas ainda não consomem as quantidades diárias de fibra...
Quais os queijos que podemos comer enquanto estamos de dieta?
O queijo é um alimento que está presente em diversas das nossas refeições. Coisa boa é tomar uma sopa quentinha com queijo ralado por cima ou comer um capeletti de quatro queijos… Mas para quem está tentando perder peso, não é tão fácil assim se relacionar com o...
Não deixe nada para depois!
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Seja 100%
Vamos supor que já faz dois anos que você parou de tomar refrigerante. Você sai com seus amigos, eles te oferecem um gole de refrigerante e você, com indiferença e facilidade, responde que não quer. Na cabeça deles deve ser difícil de entender como você faz isso todas...
Mantenha-se motivado :)
Pré-treino: o que devemos comer?
Domingo nós trouxemos para vocês um artigo falando o que deve ser consumido depois da prática de exercícios físicos. Hoje trazemos um texto sobre o que consumir antes da prática. Consumir os alimentos adequados antes de ir para a academia nos ajuda a aperfeiçoar nossa...
Dicas para a perda de peso – primeira semana
Durante seis semanas nós iremos trazer para você dez dicas de emagrecimento. Os textos serão publicados sempre às quartas-feiras, começando por hoje. Os nossos hábitos saudáveis podem sair pela janela quando não conseguimos encontrar tempo para nos exercitar ou quando...
Transtorno do Processamento Sensorial: Não obrigue
Eu sei que já existe um texto semelhante que diz quase o mesmo que vou dizer agora. Mas, peço licença. Eu preciso repetir a mensagem do meu jeito. Porque é algo que incomoda e faz sofrer. Como a banana. Quando você encontra uma pessoa que é alérgica a camarão, por...
Nunca mude!
6 razões para começar a se exercitar imediatamente
Existem diversas razões pelas quais as pessoas se exercitam. Algumas pessoas amam a academia, outras odeiam, algumas não conseguem viver sem… Cada pessoa se relaciona com a academia de um jeito. Se para você a ideia de se exercitar já é um sofrimento por si só, preste...
Aprenda a dormir melhor – parte 2
Nós passamos mais de um terço da nossa vida sob o colchão. Mas não se engane – só porque o corpo está dormindo não quer dizer que ele não esteja fazendo nada. Durante o nosso sono o corpo repara todas as coisas que não estão funcionando bem, para que quando o...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.