Quantos litros de água você deve consumir diariamente?
60% do nosso corpo é composto por água. Estamos constantemente perdendo água do nosso corpo, especialmente através da urina e do suor. Consumir a quantidade adequada de água diariamente é muito importante para manter a nossa saúde em dia. Além disso, tomar água ajuda...
❗ Lembre-se disso ❗
5 dicas para melhorar a prática de atividades físicas
Estar preparado fisicamente para praticar atividades físicas é muito importante. Você precisa descansar tempo suficiente, se recuperar, alimentar-se bem e se hidratar. Mas a preparação mental para antes do exercício também é muito importante irá te ajudar a melhorar a...
7 maneiras de comer conscientemente
Comer conscientemente é a prática de fazer as suas refeições prestando mais atenção no gosto e na textura da comida, trazendo para você inúmeros benefícios físicos e espirituais. Afinar os seus sentidos te permite a aproveitar mais as coisas e simultaneamente,...
Querer e lutar para conquistar ??
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Seja grato!
Muitas pessoas pensam na gratidão como uma coisa boa, mas não como algo que valha a atenção delas. O que muitas pessoas não percebem é que a gratidão é extremamente poderosa. Pesquisas da Universidade da Califórnia em Berkley e diversas outras apontam que a gratidão é...
Duas “comidas perigosas” que na verdade são saudáveis
Por décadas muitos cientistas e a mídia nos colocaram em uma guerra contra qualquer alimento que contenha gordura. A ideia de que a gordura faz mal nunca teve como embasamento em nenhum estudo ou algo comprovado. Existem também outros alimentos que são ditos ruins...
Comer muita proteína faz mal?
As proteínas são essenciais para todas as nossas células tanto para funções estruturais quanto funcionais. Elas são longas cadeias de aminoácidos conectadas igual miçangas em um colar. Depois de conectada elas são embrulhadas em formas complexas. Existem nove...
Mantenha foco nos seus objetivos ??
Por que você ainda se sente insegura/o mesmo tendo perdido peso?
A maioria das pessoas acredita que se tiverem o corpo perfeito irão também ter a auto-estima dos seus sonhos. Nós estamos condicionados a acreditar que quando você trabalha duro e transforma seu corpo no seu “corpo dos sonhos”, você vai automaticamente irá se sentir...
Por que você deve se exercitar todos os dias?
O número na balança não deve ser a única razão pela qual você se exercita. Se o seu único objetivo é perder peso, você não vai conseguir seguir os exercícios físicos. A sua motivação não deve ser baseada somente no seu peso! Exercícios regulares são muito importantes...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.