Queime calorias em sua horta
É o sonho de muita gente: ter uma espaço no quintal de casa para cultivar todos os alimentos que quiser. Mas além de prático e saudável, o manejo de sua horta pode ser benéfico para quem quer queimar algumas calorias. Estudos recentes conduzidos pelo CDC (órgão...
Alimentos que ajudam a manter seu fígado saudável
O fígado funciona como uma espécie de “bomba” removedora de toxinas em nossos corpos. Além disso, produz hormônios e ajuda a armazenar energia. Então, é bom cuidar bem dele. Vários fatores podem comprometer o bom funcionamento do fígado, como por exemplo...
A Vez da Voz
O Valor da Voz Inúmeras vezes me deparei sobre o real valor da nossa voz. E, confesso, que este questionamento ainda é o que impulsiona a minha vida. A voz abrange uma série de signos nas quais, muitas vezes, nem nos damos conta: o timbre, a cor, a...
Impulsione o seu cérebro com esses alimentos
Esqueça os estimulantes de farmácia: alguns dos melhores “remédios” pra dar um boost na sua atividade cerebral você encontra em sua dispensa. Dá uma olhada. Saladas verdes Verduras como espinafre e couve, além de super nutritivas, contém luteína, um...
Alimentos que te ajudam a lidar com as alergias sazonais
A primavera traz na bagagem uma infinidade coisas: árvores com folhas e frutos novos, flores se abrindo, pássaros cantando e alergias sazonais. Muitas alergias sazonais. Então, como lidar com elas sem precisar correr até a farmácia o tempo todo? Nariz escorrendo,...
8 alimentos que você não pode cultivar um ao lado do outro
Ter uma horta em casa é o sonho de muita gente – não existe nada melhor do que cultivarmos nossos próprios alimentos, colhê-los frescos e utilizá-los em nossos pratos. Mas nem todas as plantas interagem bem umas com as outras. Certos cuidados devem ser tomados...
A escrita e as suas emoções por Lane Lucena
Escreva sobre suas emoções e surpreenda-se com o resultado É preciso reconhecer e acolher as emoções e sentimentos negativos que há dentro de nós para que possamos mudar o que nos faz sofrer. Um caminho muitas vezes difícil, que exige calma, perseverança, e acima de...
Compre conscientemente
Um dos grandes problemas da globalização é o emprego de mão de obra escrava em linhas de produção, muitas vezes envolvendo trabalho infantil. Mas como saber quais marcas estão envolvidas? Para ajudar a solucionar esse problema e barrar o consumo de produtos de...
Hiperadobe, aí vamos nós!
O mês voou, com direito a bastante chuva nos últimos dias e com a semana começando na quarta feira e terminando no sábado. O trabalho foi interrompido devido as condições climáticas, mesmo com a presença das águas numa época mais propícia a seca! Mesmo assim , depois...
Pequenas atitudes para um mundo melhor
É um clichê: não podemos mudar o mundo, mas podemos fazer a nossa parte. Coisas pequenas como reaproveitar a água da chuva, a luz natural, diminuir o desperdício de papel e separar o lixo de forma correta, podem surtir grandes efeitos se agirmos em conjunto. E verdade...
“Dieta Mediterrânea”: uma alternativa às estatinas?
As estatinas são medicamentos usados em larga escala para ajudar, entre outras coisas, a inibir o colesterol LDL (o colesterol “mau”). Mas seria a Dieta Mediterrânea tão eficaz quanto? Em um artigo¹ publicado em 2013 pelo The New England Journal of...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.