Jejum intermitente: um guia para iniciantes – parte 2
Confira a primeira parte Certamente você já deve ter ouvido falar de jejum intermitente. Atualmente ele é um dos trends mais populares na vida fitness. As pessoas estão usando ele para perder peso, melhorar a saúde e simplificar o seu estilo de vida. Muitos estudos...
10 erros que cometemos na nossa alimentação – parte 1
O que não faltam são mitos sobre a nutrição e pessoas achando que sabem o que devemos e o que não devemos comer no nosso dia a dia. Por conta disso, cometemos alguns erros na nossa alimentação – especialmente na diária. Confira quais são eles: Consumir sucos de...
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Como o exercício pode te ajudar a ser uma mulher empoderada?
Ser mulher na nossa sociedade atual não é tarefa fácil. Existe uma cultura da beleza que faz com que todas as mulheres queiram possuir um corpo dentro dos padrões impostos pela sociedade. Esses padrões fazem com que muitas mulheres entrem em dietas malucas e que...
Pequenos hábitos que podem mudar sua vida! – parte 3
Confira a parte um e a parte dois Pequenas mudanças levam aos poucos à construção de novos hábitos. Ninguém começa a não tomar refrigerante da noite para o dia. Ninguém cria uma rotina de exercícios do nada. Todos os bons hábitos que temos na vida nascem através de...
Aprender com nossos erros é essencial para crescermos ✨✨
Maneiras de ser feliz a longo prazo – parte 1
Desde crianças somos ensinados a reconhecer e celebrar sentimentos de felicidade – e isso não é sem motivo. Não só a felicidade é uma das emoções mais positivas que podemos experienciar como também é a chave para uma vida completa e feliz. Além disso, a...
Saia da zona de conforto ? Busque seus sonhos ?
30 motivos para você começar a correr agora mesmo – parte 2
Correr é uma das atividades que mais queima calorias, deixa seu corpo saudável e que te faz transpirar. Correr libera endorfina pelo corpo e te proporciona entrar em contato com esse mundão que existe. Se isso não te convenceu, confere essas razões aqui e mais...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.