Duas “comidas perigosas” que na verdade são saudáveis
Por décadas muitos cientistas e a mídia nos colocaram em uma guerra contra qualquer alimento que contenha gordura. A ideia de que a gordura faz mal nunca teve como embasamento em nenhum estudo ou algo comprovado. Existem também outros alimentos que são ditos ruins...
Comer muita proteína faz mal?
As proteínas são essenciais para todas as nossas células tanto para funções estruturais quanto funcionais. Elas são longas cadeias de aminoácidos conectadas igual miçangas em um colar. Depois de conectada elas são embrulhadas em formas complexas. Existem nove...
Mantenha foco nos seus objetivos ??
Por que você ainda se sente insegura/o mesmo tendo perdido peso?
A maioria das pessoas acredita que se tiverem o corpo perfeito irão também ter a auto-estima dos seus sonhos. Nós estamos condicionados a acreditar que quando você trabalha duro e transforma seu corpo no seu “corpo dos sonhos”, você vai automaticamente irá se sentir...
Por que você deve se exercitar todos os dias?
O número na balança não deve ser a única razão pela qual você se exercita. Se o seu único objetivo é perder peso, você não vai conseguir seguir os exercícios físicos. A sua motivação não deve ser baseada somente no seu peso! Exercícios regulares são muito importantes...
Seja gentil sempre ??
Como tomar um café saudável
O café faz bem para a saúde. Para muitas pessoas ele inclusive é a única fonte de antioxidantes consumida. Conheça as nossas dicas para deixar o seu café ainda mais delicioso e saudável Sem café depois das duas da tarde O café é estimulante. Essa é uma das principais...
Comece o ano com o pé direito!
Todo início de ano é a mesma coisa: fazemos lista de desejos e realizações para o ano que está começando. Para te ajudar nisso, trazemos cinco dicas que irão te ajudar a começar esse ano com tudo. Faça uma retrospectiva do seu ano Pense em tudo que você viveu no ano...
Um novo ano começa e com ele vem novas chances de viver melhor ??
Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.