Os alimentos que te dizem para não comer
Tudo que for consumido em equilíbrio é bom para o corpo humano. Simples assim. Não é determinada comida que faz mal. É o excesso dela que traz malefícios para o seu corpo e sua saúde. Existe uma lista de comidas que o senso comum aponta como erradas e prejudiciais e...
Produtos sem glúten: boa ou má ideia?
Atualmente quase todas as comidas que existem no mercado possuem uma versão sem glúten, desde massas até pães. Porém, a ideia de consumir alimentos sem glúten tem sido difundida de uma maneira um pouco errada. Muitas pessoas associam o consumo de alimentos sem glúten...
Saiba tudo sobre a chia
A chia é um ingrediente que está se tornando cada vez mais comum nos pratos de receitas. Talvez você tenha visto elas em alguma vitamina ou em algum prato mesmo, mas o fato é que a chia ainda tem muito potencial para ser explorado. O que é a chia? A chia é uma...
Alimentos que te ajudam a cuidar da saúde do seu coração
Foi-se o tempo que a idade era sinônimo de problemas cardíacos. Hoje em dia muitos jovens já possuem problemas graves de coração . Na verdade, quase metade dos adultos entre 18 e 24 anos tem ao menos um problema relacionado ao coração na sua vida –...
Tudo o que você precisa saber sobre whey protein
Algumas formas de proteínas, como o whey, são melhores do que outras. Ele contém uma quantidade incrível de aminoácidos essenciais, que são absorvidos rapidamente pelo nosso corpo. Muitos estudos mostram que o whey te ajuda a aumentar sua força, ganhar músculo...
Quantos litros de água você deve beber por dia?
Já estamos chegando perto da primavera e logo, vem o verão. Uma coisa é se manter hidratado durante o inverno, outra bem diferente é estar hidratado na estação mais quente do ano. Se você se exercita em casa ou na academia ou até mesmo ao ar livre, temos algumas dicas...
Como vitaminas e minerais influenciam seus níveis de energia?
O sentimento de ter mais energia pode vir (e deve vir) da nutrição adequada. Nós precisamos de reeições completas para nutrir nosso corpo e para que nosso ele funcione direitinho. Listamos aqui algumas vitaminas e minerais importantes para nosso corpo:...
5 coisas que você precisa saber sobre sua microbiota
Na maioria das vezes nós pensamos que micro-organismos são coisas que devemos nos livrar. Porém, alguns micróbios são essenciais para a sua saúde e bem-estar. Eles não auxiliam apenas na digestão, mas também ajudam a aumentar a imunidade, nos protegem de reações...
Banana: a fruta que te ajuda a dormir melhor
Procurando por uma comida que seja perfeita para te inspirar a ter uma boa noite de sono? Já pode parar de procurar então e dar uma olhadinha na sua cozinha. A banana é a fruta perfeita para isso. Muitas pessoas não veem ela com essa função. Algumas até a comem...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.