4 alimentos naturais que ajudam a reduzir a ansiedade
Se você já tomou umas xícaras de café a mais na sua vida, não é novidade para você que o excesso de cafeína pode te deixar estressado(a) e ansioso(a). Mas assim como existem alimentos prejudiciais para a ansiedade, existem certos alimentos e bebidas que possuem o...
6 maneiras de controlar seu desejo por açúcar
Ah o açúcar. Nem a pessoa mais fitness que existir nesse mundo – alô Gabriela Pugliesi – é imune a ele. Mas a diferença de nós meros mortais para essas pessoas é que elas sabem controlar quando – e mais importante ainda no que – consumir...
Bombe seu corpo com vitamina D
A marquinha de biquini ou sunga que adquirimos no verão infelizmente não irá durar para sempre e ela não é a única coisa que irá desaparecer com o decorrer das estações. A vitamina D que é crucial para os ossos e a saúde muscular é absorvida por nós em abundância no...
Os 10 piores ingredientes dos alimentos – parte 2
90% dos produtos que nós vemos nas prateleiras do mercado hoje em dia são carregados de ingredientes processados e com quase nada de nutrientes. A verdade dura é que esses ingredientes nos fazem mal e contribuem para o nosso adoecimento. Eles são viciantes e ficam...
Os 10 piores ingredientes dos alimentos – parte 1
90% dos produtos que nós vemos nas prateleiras do mercado hoje em dia são carregados de ingredientes processados e com quase nada de nutrientes. A verdade dura é que esses ingredientes nos fazem mal e contribuem para o nosso adoecimento. Eles são viciantes e ficam...
5 alimentos industrializados que você não deve comprar
Se você quer perder peso, certamente uma das primeiras coisas a se fazer é cortar alimentos industrializados da sua rotina. Quanto mais comida de verdade e natural você colocar para dentro do seu corpo, melhor. O problema é que os alimentos industrializados estão...
7 maneiras de comer conscientemente
Comer conscientemente é a prática de fazer as suas refeições prestando mais atenção no gosto e na textura da comida, trazendo para você inúmeros benefícios físicos e espirituais. Afinar os seus sentidos te permite a aproveitar mais as coisas e simultaneamente,...
Duas “comidas perigosas” que na verdade são saudáveis
Por décadas muitos cientistas e a mídia nos colocaram em uma guerra contra qualquer alimento que contenha gordura. A ideia de que a gordura faz mal nunca teve como embasamento em nenhum estudo ou algo comprovado. Existem também outros alimentos que são ditos ruins...
Comer muita proteína faz mal?
As proteínas são essenciais para todas as nossas células tanto para funções estruturais quanto funcionais. Elas são longas cadeias de aminoácidos conectadas igual miçangas em um colar. Depois de conectada elas são embrulhadas em formas complexas. Existem nove...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.