3 razões pelas quais você não está perdendo peso + 3 maneiras para te ajudar nisso
Cada vez que um pensamento se forma na sua cabeça, independentemente de você falar sobre isso ou não, o seu subconsciente está escutando. Quanto mais repetirmos certas palavras e pensamentos, mais o nosso subconsciente vai acreditar que o que estamos falando é...
Suar realmente emagrece?
Muitas pessoas acreditam que quanto mais você suar, mais vai emagrecer, e que se você suar muito enquanto está malhando é porque você está malhando pesado e muito mais do que alguém que não está suando. Lamentamos em lhe informar, mas todas essas informações...
2 coisas que você deve se perguntar se está tentando perder peso
Quando o assunto é emagrecer, é fácil se perder nos pensamentos enquanto imaginamos como será a vida quando atingirmos o nosso objetivo. Nós imaginamos um corpo ideal que queremos atingir em uma realidade distante e também imaginamos o que queremos a longo prazo....
Nós emagrecemos enquanto dormimos?
Dormir demais não vai fazer você ganhar peso. Mas dormir o suficiente pode te ajudar a reduzir o modo como os seus genes controlam seu peso. Um estudo publicado na revista Sleep prestou atenção no modo de dormir e na massa muscular de 1000 gêmeos. De um modo...
Pular refeições NÃO é uma boa forma de emagrecer
Pular refeições NÃO é uma boa forma de emagrecer. Se você pula refeições, ou come poucas vezes ao dia com o humilde objetivo de emagrecer, pode esquecer desta ideia, você vai acabar é engordando, justamente, por esta atitude. Quando uma pessoa deixa de se alimentar...
13 erros mais comuns nas dietas
Perder peso de maneira saudável, não é fácil. Por isso trouxemos 13 erros que você pode estar cometendo na sua tentativa de perder peso. 1 – Focar somente na balança A sensação de que não se está perdendo peso, mesmo que se esteja seguindo...
Não deixe a comida controlar você!
Este é um desafio imenso a milhões de pessoas espalhadas pelo mundo, as quais sofrem com algum transtorno alimentar, já que, de acordo com estimativas, de 2007, do Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos (NIMH) são 70 milhões o número de pessoas com...
O segredo que o seu nutricionista não vai te contar
Uma das recomendações mais comuns quando se procura um nutricionista para montar um plano alimentar é a de comer de 3 em 3 horas. Comendo de 3 em 3 horas, o seu metabolismo se manterá ativo e funcionando direitinho. Mas recentemente, muitas pessoas e...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.