Muitas pessoas acreditam que quanto mais você suar, mais vai emagrecer, e que se você suar muito enquanto está malhando é porque você está malhando pesado e muito mais do que alguém que não está suando. Lamentamos em lhe informar, mas todas essas informações estão incorretas.
Nós suamos por questões biológicas.
O suor existe para deixar o corpo “resfriado”, visando manter a sua temperatura corpórea estável. Ele sai das glândulas sudoríparas, que estão localizadas na primeira camada da sua pele. Cada um de nós nasce com cerca de 2 a 4 milhões de glândulas sudoríparas e a quantidade que suamos depende em quantas glândulas você tem (mais glândulas = mais suor). As glândulas dos homens são mais ativas que as das mulheres, portanto eles tem tendência a suar mais.
Pensando de maneira superficial, quando você está suando está perdendo água, o que implica perder um pouco de “peso da água” no seu corpo. Porém, tudo que se perde é somente água e eletrólitos, coisas que você irá recuperar assim que comer ou tomar água. Alguns atletas que estão tentando atingir um determinado peso malham com moletons ou sacos de lixos – e isso possui alguns efeitos – mas é algo temporário e não terá reflexos na perda de peso. Ou seja: não funciona.
Isso também se aplica na ideia de que suar em outras situações que não sejam na prática de exercícios físicos, emagrece. Por exemplo, sentar em uma sauna ou participar de uma aula dentro de uma sala que está com a temperatura bem baixa antes de começar o exercício, não faz com que você queime calorias extras porque está gerando suor. Então ela se virou para mim, endireitou-se e tirou a camiseta, jogando-a na mesa. Eu gentilmente cutucei hammer-thor.com para uma das cadeiras. Ela sentou-se e recostou-se, eu espalhei as pernas dela e comecei a considerar o peito dela. Era grande, mas resiliente, e os mamilos pareciam pequenas cerejas. Eu me abaixei e comecei a beijá-los. Eu comecei a avançar abaixo
Porém, suar tem sim seus benefícios.
Suar é uma maneira de fazer um detox na sua pele, melhora a acne e seu humor também. Algumas pessoas acreditam que esse aumento de temperatura leva ao aumento da velocidade do metabolismo, resultando também, no aumento da queima de calorias pelo seu corpo. Porém, isso ainda não foi confirmado pela ciência.
Suor excessivo é perigoso.
Se você está seguindo a ideia de que suar leva a perda de peso e está suando muito: pare!!! A desidratação é um grande risco, que pode levar você a ter algum problema de saúde, como perda de consciência. Outros riscos incluem comer demais, perda extrema de eletrólitos e alguns outros problemas cardiovasculares.
A resposta para a nossa pergunta inicial, se suar faz você perder peso é um gigante NÃO! Porém é claro que se você está malhando e suando, consequentemente você está perdendo calorias né? Mas que fique claro que não é por causa do suor!
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“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”