6 poses de yoga para estimular a criatividade e obter mais energia
O segundo chacra do nosso corpo chamado de svadisthana, está localizado na parte de baixa do seu abdômen, entre seu umbigo e as genitálias. As suas principais funções são estimular o prazer, as emoções e a criatividade. Repreender qualquer uma dessas 3 coisas pode...
Quantos litros de água você deve beber por dia?
Já estamos chegando perto da primavera e logo, vem o verão. Uma coisa é se manter hidratado durante o inverno, outra bem diferente é estar hidratado na estação mais quente do ano. Se você se exercita em casa ou na academia ou até mesmo ao ar livre, temos algumas dicas...
Como vitaminas e minerais influenciam seus níveis de energia?
O sentimento de ter mais energia pode vir (e deve vir) da nutrição adequada. Nós precisamos de reeições completas para nutrir nosso corpo e para que nosso ele funcione direitinho. Listamos aqui algumas vitaminas e minerais importantes para nosso corpo:...
5 coisas que você precisa saber sobre sua microbiota
Na maioria das vezes nós pensamos que micro-organismos são coisas que devemos nos livrar. Porém, alguns micróbios são essenciais para a sua saúde e bem-estar. Eles não auxiliam apenas na digestão, mas também ajudam a aumentar a imunidade, nos protegem de reações...
Banana: a fruta que te ajuda a dormir melhor
Procurando por uma comida que seja perfeita para te inspirar a ter uma boa noite de sono? Já pode parar de procurar então e dar uma olhadinha na sua cozinha. A banana é a fruta perfeita para isso. Muitas pessoas não veem ela com essa função. Algumas até a comem...
3 obstáculos que te impedem de se exercitar em casa
Começar a praticar exercícios em casa ou fazer alguns em complemento ao seu treino da academia é muito bom para a sua saúde. Listamos aqui 3 coisas que você precisa parar de usar como desculpas para não se exercitar em casa. Esteja avisado: no final você não...
Tomar água pode te ajudar a evitar a obesidade
Lembra do nosso webinar de abertura do Ciclo de Palestras Online sobre Emagrecimento Saudável? Nele nós falamos sobre a importância da água e outras bebidas para que você consiga obter resultados na perda do peso. Hoje trazemos mais uma pesquisa que confirma a...
Saiba Como É Possível Reduzir Visitas Médicas e Uso de Medicamentos Para Dor Com Uma Medida Simples
O tratamento da dor crónica é caro e frustrante tanto para o paciente, o prestador de cuidados de saúde (médico, enfermeiro, fisioterapeuta, psicólogo) e para o sistema de saúde. Isto se deve, em parte, à complexidade dos sintomas de dor, que são influenciados por...
Os Efeitos da Meditação na Síndrome do Cólon Irritável: Resultados de um Estudo Clínico Controlado
A síndrome do cólon irritável (ou síndrome do intestino irritável), cólon espástico ou doença intestinal funcional, que abreviamos como SCI ou SII, é uma doença funcional crônica, sem lesão orgânica presente no intestino, que causa grande desconforto nas pessoas que a...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.