Monte uma academia em sua casa!
A vida é muito corrida e é exatamente por isso que muitos de nós não consegue fazer as atividades físicas se tornarem uma parte da rotina. Nós sabemos que se exercitar regularmente traz mais energia, menos estresse e mais confiança. Porém para algumas pessoas a ida...
Praticar exercícios em casa ou na academia?
Muitas vezes nós não conseguimos arrumar tempo para ir até a academia e voltar para casa. Por isso, exercícios feitos no conforto do seu lar parecem uma boa ideia né? Mas que tal balancear essa equação e fazer exercícios em casa e na academia? Trazemos para vocês...
5 Dicas para aumentar sua flexibilidade
Uma aulinha de yoga aqui, um alongamento antes e depois de terminar a corrida.. Será isso o suficiente para que a nossa flexibilidade aumente? A gente te responde: não. A flexibilidade é algo que precisa ser estimulado constantemente e diariamente. Conforme os anos...
Por que não devemos nos exercitar em excesso?
Algumas pessoas exercitam-se intensamente mais de uma vez por dia. E acabam ganhando peso e não sabem porque. Afinal, como você pode engordar se está gastando mais energia do que consumindo? E aí você vai lá e se exercita meia hora por dia, descansa alguns dias e...
6 razões para começar a se exercitar imediatamente
Existem diversas razões pelas quais as pessoas se exercitam. Algumas pessoas amam a academia, outras odeiam, algumas não conseguem viver sem… Cada pessoa se relaciona com a academia de um jeito. Se para você a ideia de se exercitar já é um sofrimento por si só, preste...
Podemos fazer exercícios duas vezes ao dia?
Você andou comendo demais nos últimos dias e quer compensar com mais atividade física? O primeiro pensamento de muitas pessoas que querem perder rapidamente é quase sempre esse: vou malhar duas vezes ao dia. Mas será que isso é saudável e eficaz? Existem muitas razões...
Como tornar a corrida na esteira mais interessante?
As vezes nós não conseguimos caminhar ou correr lá fora, seja por conta da mãe natureza ou de qualquer outro fator. A saída então, é apelar para a esteira. Com treinos divertidos que podem adicionar um pouco de variedade na sua rotina, correr na esteira não parecerá...
Como encaixar exercícios físicos na sua rotina
Todos nós sabemos a importância de manter-se ativo na vida. E por ativo queremos dizer praticar atividades físicas, seja qual for. Somente se cuidarmos do nosso corpo e mente seremos capazes de ser quem queremos, tanto no trabalho como na vida pessoal. Porém,...
3 obstáculos que te impedem de se exercitar em casa
Começar a praticar exercícios em casa ou fazer alguns em complemento ao seu treino da academia é muito bom para a sua saúde. Listamos aqui 3 coisas que você precisa parar de usar como desculpas para não se exercitar em casa. Esteja avisado: no final você não...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.