Como vitaminas e minerais influenciam seus níveis de energia?
O sentimento de ter mais energia pode vir (e deve vir) da nutrição adequada. Nós precisamos de reeições completas para nutrir nosso corpo e para que nosso ele funcione direitinho. Listamos aqui algumas vitaminas e minerais importantes para nosso corpo:...
Lanchinhos cheios de fibra
As coisas fluem com mais facilidade, diminui o risco de diabetes e de doenças do coração, nos deixam mais cheios por mais tempo. O que será esse ingrediente mágico? FIBRAS! Elas são essenciais para a nossa alimentação, e mais: comer bastante fibra em uma refeiçõ te...
Verdadeiro ou falso? Massa al dente é o tema do dia.
Será que ter a sua massa al dente diminui o índice glicêmico da massa? E mais: o spaghetti realmente produz 50% menos de resposta glicêmica que o macarrão? Seriam essas perguntas verdadeiras ou falsas? A primeira é falsa. Pode até parecer que massa cozida demais...
Seja forte e perseverante.
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5 coisas que você precisa saber sobre sua microbiota
Na maioria das vezes nós pensamos que micro-organismos são coisas que devemos nos livrar. Porém, alguns micróbios são essenciais para a sua saúde e bem-estar. Eles não auxiliam apenas na digestão, mas também ajudam a aumentar a imunidade, nos protegem de reações...
Banana: a fruta que te ajuda a dormir melhor
Procurando por uma comida que seja perfeita para te inspirar a ter uma boa noite de sono? Já pode parar de procurar então e dar uma olhadinha na sua cozinha. A banana é a fruta perfeita para isso. Muitas pessoas não veem ela com essa função. Algumas até a comem...
Jamais deixe que te derrotem sem tua permissão
Ja
15 snacks super deliciosos e ricos em fibras (parte 1)
As coisas fluem com mais facilidade, diminui o risco de você ter diabetes ou doenças do coração, nos sentimos cheios por mais tempo. O que será esse ingrediente mágico que nos deixa com todas essas sensações? FIBRAS! Elas são essenciais para a nossa alimentação. E...
7 maneiras de saber se o seu plano nutricional está funcionando
Você se sente satisfeito depois das refeições Enquanto digerimos nossa comida, o intestino manda sinais para o cérebro sobre quanta energia nós consumimos para atingir o sentimento de satisfação e assim, vamos saber quando comemos o suficiente. Comidas processadas,...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.