Durante um estudo de 5 meses, foram examinados os efeitos da resposta de relaxamento induzido por uma técnica meditativa sobre a síndrome pré-menstrual em 46 mulheres que foram aleatoriamente designadas para um dos três grupos: um grupo de anotação dos sintomas e correlação com atividades diárias, um grupo de leitura, e um grupo de resposta de relaxamento através da meditação. O grupo de resposta de relaxamento mostrou melhora significativamente maior do que a criação de gráficos e os grupos de leitura sobre os sintomas físicos. Houve um efeito mais significativo entre as mulheres com sintomas mais graves. Ocorreram melhoras significativas nos sintomas emocionais e em sintomas de evitação social. As mulheres com sintomas graves no grupo de resposta de relaxamento (meditação) mostrou uma melhora de 58,0%, em comparação com uma melhora de 27,2% para o grupo de leitura e uma melhora de 17,0% para o grupo de anotação gráfica dos sintomas.

O estudo concluiu que a elicitação regular da resposta de relaxamento através da meditação é um tratamento eficaz para os sintomas físicos e emocionais da síndrome pré-menstrual, e é o mais eficaz em mulheres com sintomas graves, podendo evitar o uso de medicamentos em mais de 50% dos casos estudados.

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Referência: “Alleviation of premenstrual syndrome symptoms with the relaxation response. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2179779”

A imagem original que ilustrava esta coluna foi retirada do destaque, pois ilustrava somente a irritabilidade e facilidade de humor explosivo e intempestivo, e foi vista por algumas mulheres como de cunho machista. Nossa intenção foi exprimir com bom humor um período tão sensível do mês de alguns casais, mas na face da compreensão divergente, preferimos mudar a imagem em destaque para a que agora ocupa o topo da publicação.