Pós-treino: o que comer?
Você treina pesado, sempre busca uma melhor performance e alcançar seus objetivos. Existem muitas chances que você pense mais no seu pré-treino do que no pós-treino. Consumir os nutrientes corretos no seu pós-treino é tão importante quanto os do pré-treino. Trazemos...
Os alimentos que te dizem para não comer
Tudo que for consumido em equilíbrio é bom para o corpo humano. Simples assim. Não é determinada comida que faz mal. É o excesso dela que traz malefícios para o seu corpo e sua saúde. Existe uma lista de comidas que o senso comum aponta como erradas e prejudiciais e...
Mire nas estrelas :)
Aprenda a dormir melhor – parte 1
Nós passamos mais de um terço da nossa vida sob o colchão. Mas não se engane – só porque o corpo está dormindo não quer dizer que ele não esteja fazendo nada. Durante o nosso sono o corpo repara todas as coisas que não estão funcionando bem, para que quando o...
Mantenha pensamentos positivos
11 alimentos para evitar se você está tentando perder peso
A alimentação possui um grande efeito no nosso peso e todos sabemos isso. Algumas comidas como ovos e óleo de coco ajudam você a perder peso. Outras como alimentos processados e refinados fazem você ganhar peso. Listamos 11 comidas que você deve evitar se está...
Emita boas energias
Os 12 maiores mitos sobre perder peso
A internet está cheia de dietas milagrosas e receitas para emagrecimento. É dieta da melancia, do chá de hibisco, de não sei mais o que…. A maioria dessas coisas não funcionam e existem provas de que elas não funcionam. Porém, muitas pessoas ainda acreditam em tudo...
Esqueça os limites.
O poder da Autoconfiança
Autoconfiança significa: confiança em si mesmo. Para inspirar confiança aos outros, é necessário aprender a ter confiança em si. Pessoas autoconfiantes são determinadas, demonstram segurança, têm facilidade de exprimir suas ideias, encaram desafios, dominam novos...
Mantenha o seu foco no presente
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A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.