Hábitos Zen: 10 dicas para parar de fumar
*Por Leo Babauta Como muitos fumantes, tentei parar de fumar sem sucesso várias vezes. Consegui parar de vez em 2006, e gostaria de compartilhar com vocês as dez coisas que foram mais importantes para o sucesso dessa tarefa. 1. Comprometa-se por completo: Nas vezes em...
Ficar em pé o dia inteiro é muito mais prejudicial do que ficar sentado
O senso popular diz que permanecer muito tempo sentado é prejudicial para uma série de coisas em nosso corpo. Mas a coisa não funciona bem assim. Em um estudo¹ publicado recentemente pela Revista Americana de Epidemiologia, o Dr. Peter Smith, do Instituto de Saúde e...
Hábitos Zen: Seja como a água
*Por Leo Babauta Recentemente falei sobre sobre uma de minhas experiências com GTD (Getting Things Done) AQUI e como isso me ajudou a manter minha caixa de e-mails limpa e organizada. Mas quando penso em GTD, o que mais me atrai não é apenas sua completa organização e...
Você precisa de mais quietude para sua vida
Sejamos honestos: hoje em dia, alguns momentos diários de tranquilidade e silêncio são extremamente raros – e todos nós, apinhados de tarefas como estamos, precisamos muito deles. Imagine um professor, que passa o dia inteiro em uma sala lotada; um jornalista...
Hábitos Zen: Minha rotina matinal
*Por Leo Babauta. Iniciei um novo hábito: uma rotina matinal. Na verdade, tentei focar em transformar essa rotina diária em um hábito. Na verdade, testei várias versões diferentes de rotinas matinais nos últimos anos, e as aproveitei ao máximo; mas não consegui manter...
Hábitos Zen: Email Zen – limpe sua caixa de entrada
*Por Leo Babauta Minha conta de e-mails no Gmail representa boa parte do meu trabalho, e eu recebo uma quantidade absurda de mensagens a cada hora – que costumo responder o mais rápido possível. Mas o que mais chama a atenção em minha caixa de entrada no Gmail é...
Por quê Hábitos Zen?
Em 24 de janeiro de 2007, Leo Babauta publicava em seu blog Zen Habits um texto no qual explicava seus propósitos e intenções com o material que há pouco havia começado a publicar. Hoje, um pouco mais de 10 anos depois deste texto, o Medictando passa a render uma...
4 formas de adicionar mais proteínas no seu café manhã
O almoço, nossa principal refeição do dia no Brasil, nem sempre consegue dar conta de suprir nossa necessidade diária de 0,8g de proteína por quilo de nosso peso – e nem deveria. Mas o que fazer se o frango ou o bife mal passado do meio dia não estão resolvendo...
Você precisa do magnésio mais do que pensava
Recentemente, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos do governo dos Estados Unidos incluiu o magnésio em sua lista de nutrientes importantes pouco consumidos, dada à uma real preocupação com as dietas pobres dos norte-americanos. De fato, o magnésio desempenha um...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.