Hábitos Zen: Reflita sobre suas Metas de Vida
*Por Leo Babauta. Não um momento especificamente bom para nos dedicarmos a pensar no que queremos conquistar em nossas vidas. Vivemos rotinas intensas, e mesmo quando não estamos ocupados, ficamos praticamente vegetando em frente à TV ou atualizando os feeds de nossas...
3 dicas para evitar ficar doente
As constantes e bruscas mudanças de temperaturas nas semanas de meia-estação, fazem muita gente experimentar sintomas de resfriados e mal estar. Apesar de não conseguirmos evitar completamente esses casos, podemos minimizá-los. Eis uma lista de três coisas simples que...
Hábitos Zen: Tire seus filhos de casa
*Por Leo Babauta. Seus filhos ficam muito tempo grudados na TV ou em videogames? Eles gastam um tempão na internet? Se eles são como a maioria das crianças, devem passar boa parte de seu tempo livre em meios de entretenimento eletrônicos. Na verdade, depois da escola,...
Seus treinos não precisam ser tão longos
Há quem diga que a falta de tempo é o principal motivo para não se exercitar, mas você não precisa gastar horas com isso. No mundo fitness, menos é mais quando as coisas são feitas do jeito certo. E isso não quer dizer que todo aquele tempo que você passa malhando não...
Hábitos Zen: Recompense-se gastando pouco
*Por Leo Babauta. Sempre que você atingir um objetivo, celebre e recompense-se; mas se você faz isso com frequência, e suas recompensas são caras, você vai acabar falindo, mais cedo ou mais tarde. J.D. Roth, da Get Rich Slowly, escreveu recentemente em seu portal que...
Porque comer maçãs orgânicas?
Os orgânicos são muito mais do que um hype, uma moda que, embora saudável, não tem grandes impactos. Consumir alimentos livres de agrotóxicos, e que normalmente são plantados por pequenos produtores, gera um imenso impacto positivo no ecossistema, na economia local e...
Hábitos Zen: Saboreie as pequenas coisas da vida
*Por Leo Babauta. Você come enquanto lê? Então você já deve ter reparado a mesma coisa que eu: que muitas vezes podemos saborear uma refeição inteira sem termos realmente sentido o gosto da comida. Isso se aplica a tudo em nossas vidas: podemos passar uma tarde...
Descubra o benefícios de partes de alimentos que descartamos todos os dias
Nossa dieta é composta basicamente das partes mais bonitas e suculentas dos alimentos que encontramos no mercado e na feira. Isso porque boa parte dessas frutas, verduras e legumes acaba na lata de lixo, simplesmente porque não sabemos que podem ser comidas ou sua...
Hábitos Zen: O que é realmente necessário? Um guia para viver frugalmente
*Por Leo Babauta. Uma tarefa que parece sem fim para mim, e que renovo anualmente, é eliminar tudo aquilo que é desnecessário em minha vida. Talvez você esteja lendo isso e achando que eu estou acabando com tudo aquilo que é divertido em minha vida, mas não é bem...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.