6 razões para começar a se exercitar imediatamente
Existem diversas razões pelas quais as pessoas se exercitam. Algumas pessoas amam a academia, outras odeiam, algumas não conseguem viver sem… Cada pessoa se relaciona com a academia de um jeito. Se para você a ideia de se exercitar já é um sofrimento por si só, preste...
Pós-treino: o que comer?
Você treina pesado, sempre busca uma melhor performance e alcançar seus objetivos. Existem muitas chances que você pense mais no seu pré-treino do que no pós-treino. Consumir os nutrientes corretos no seu pós-treino é tão importante quanto os do pré-treino. Trazemos...
Os alimentos que te dizem para não comer
Tudo que for consumido em equilíbrio é bom para o corpo humano. Simples assim. Não é determinada comida que faz mal. É o excesso dela que traz malefícios para o seu corpo e sua saúde. Existe uma lista de comidas que o senso comum aponta como erradas e prejudiciais e...
Podemos fazer exercícios duas vezes ao dia?
Você andou comendo demais nos últimos dias e quer compensar com mais atividade física? O primeiro pensamento de muitas pessoas que querem perder rapidamente é quase sempre esse: vou malhar duas vezes ao dia. Mas será que isso é saudável e eficaz? Existem muitas razões...
Produtos sem glúten: boa ou má ideia?
Atualmente quase todas as comidas que existem no mercado possuem uma versão sem glúten, desde massas até pães. Porém, a ideia de consumir alimentos sem glúten tem sido difundida de uma maneira um pouco errada. Muitas pessoas associam o consumo de alimentos sem glúten...
Como tornar a corrida na esteira mais interessante?
As vezes nós não conseguimos caminhar ou correr lá fora, seja por conta da mãe natureza ou de qualquer outro fator. A saída então, é apelar para a esteira. Com treinos divertidos que podem adicionar um pouco de variedade na sua rotina, correr na esteira não parecerá...
Saiba tudo sobre a chia
A chia é um ingrediente que está se tornando cada vez mais comum nos pratos de receitas. Talvez você tenha visto elas em alguma vitamina ou em algum prato mesmo, mas o fato é que a chia ainda tem muito potencial para ser explorado. O que é a chia? A chia é uma...
Alimentos que te ajudam a cuidar da saúde do seu coração
Foi-se o tempo que a idade era sinônimo de problemas cardíacos. Hoje em dia muitos jovens já possuem problemas graves de coração . Na verdade, quase metade dos adultos entre 18 e 24 anos tem ao menos um problema relacionado ao coração na sua vida –...
Como encaixar exercícios físicos na sua rotina
Todos nós sabemos a importância de manter-se ativo na vida. E por ativo queremos dizer praticar atividades físicas, seja qual for. Somente se cuidarmos do nosso corpo e mente seremos capazes de ser quem queremos, tanto no trabalho como na vida pessoal. Porém,...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.