Como trabalhar onde você não gosta afeta sua saúde
Muitos de nós trabalhamos em locais insalubres, mantendo uma carreira que muitas vezes não nos satisfaz. Mas até que ponto vale a pena todo esse desgaste? O quanto isso nos afeta negativamente? Em um estudo¹ recentemente divulgado pela Universidade de Ohio, cientistas...
Hábitos Zen: O que é realmente necessário? Um guia para viver frugalmente
*Por Leo Babauta. Uma tarefa que parece sem fim para mim, e que renovo anualmente, é eliminar tudo aquilo que é desnecessário em minha vida. Talvez você esteja lendo isso e achando que eu estou acabando com tudo aquilo que é divertido em minha vida, mas não é bem...
Respire!
O quão rápido você deveria caminhar
Um dos maiores problemas que enfrentamos ao envelhecer é a procrastinação, e isso se sem reflete em todas nossas atividades do quotidiano, não apenas no que diz respeito à nossas atividades físicas. Chegar aos 40 anos de idade saudável requer algum esforço, é verdade,...
Hábitos Zen: 10 dicas para parar de fumar
*Por Leo Babauta Como muitos fumantes, tentei parar de fumar sem sucesso várias vezes. Consegui parar de vez em 2006, e gostaria de compartilhar com vocês as dez coisas que foram mais importantes para o sucesso dessa tarefa. 1. Comprometa-se por completo: Nas vezes em...
Ficar em pé o dia inteiro é muito mais prejudicial do que ficar sentado
O senso popular diz que permanecer muito tempo sentado é prejudicial para uma série de coisas em nosso corpo. Mas a coisa não funciona bem assim. Em um estudo¹ publicado recentemente pela Revista Americana de Epidemiologia, o Dr. Peter Smith, do Instituto de Saúde e...
Você sabe o que seus vizinhos plantam?
Eis aqui um fato conhecido por todos: assim que são colhidos, os alimentos iniciam seu processo de decomposição, e o transporte desses produtos perecíveis aumenta ainda mais a velocidade com que isso acontece. Mas, então, o que fazer? Na Europa e nos Estados Unidos...
Hábitos Zen: Seja como a água
*Por Leo Babauta Recentemente falei sobre sobre uma de minhas experiências com GTD (Getting Things Done) AQUI e como isso me ajudou a manter minha caixa de e-mails limpa e organizada. Mas quando penso em GTD, o que mais me atrai não é apenas sua completa organização e...
Você precisa de mais quietude para sua vida
Sejamos honestos: hoje em dia, alguns momentos diários de tranquilidade e silêncio são extremamente raros – e todos nós, apinhados de tarefas como estamos, precisamos muito deles. Imagine um professor, que passa o dia inteiro em uma sala lotada; um jornalista...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.