A ilusão do controle

Não seria maravilhoso ter controle sobre a maneira como as outras pessoas percebem você, ou como elas agem em relação a você e em relação umas às outras?

Pelas histórias compartilhadas por nossas culturas, fomos ensinados que temos o poder de criarmos nossa própria realidade, tornando-a confortável e sem desafios, prosperando somente se trabalharmos duro suficientemente e de maneira inteligente.

Devemos pensar que podemos nos auto proteger da dor e do sofrimento apenas aprendendo a manipular os acontecimentos da maneira certa. Se possuirmos determinadas coisas e praticarmos o tipo certo de espiritualidade, se otimizarmos bem o nosso tempo, se encontrarmos a carreira perfeita, se formos capazes de cumprir todas as regras que estabelecemos para nós mesmos, então nunca teremos que encarar a incerteza e a infelicidade outra vez.

Um dos mitos populares que mais prevalecem na vida é a ilusão do controle – a crença de que podemos moldar o mundo à nossa volta de acordo com nossas especificações desejadas.

Mas, este mito é apenas isto – um mito. O mundo, na verdade transita pela natureza. As forças do tempo, do acaso, do destino, da individualidade, as escolhas, irão sempre nos deixar fazendo conjecturas.  De fato, você tem bem menos controle sobre a vida do que imagina, do que o fizeram acreditar. E, ao invés de assustadora, esta pode ser uma coisa libertadora e bonita para se compreender.

O controle é uma medida de proteção que resguarda suas ideias sobre si mesmo e sua maneira de ver o mundo. É uma forma de sobrevivencia do ego.

O desejo de controlar também pode nascer da empatia e da frustração. Pode ser muito doloroso pensar em todas as atrocidades que estão acontecendo pelo mundo a fora, a poluição, a fome, o desmatamento, destruição de oceanos e florestas aos horrores da guerra, e entender que nós como indivíduos não podemos  fazer tanto para ajudar. Este entendimento pode nos levar a sentimentos de impotência e desespero, ou mesmo à raiva.

Seja lá o que for que aconteça a você, mantenha-se próximo ao seu coração. Viver se preocupando com o que não pode controlar não é jeito de viver. Ao invés de preparar você para a ação, essa ansiedade pode, na verdade, impedir o seu crescimento pessoal.

Então como parar de nos preocuparmos com coisas que não podemos controlar?

Há aqui algumas técnicas para ajudar:

 

1.    Se não pode controlar o outro, controle a si mesmo

Eu sei que lhe disse que você tem um escasso poder sobre o que acontece na sua vida e no mundo. Mas, há sim, algo sobre o qual você, de fato, tem uma boa medida de controle – sobre você mesmo. É claro que você não pode controlar suas reações iniciais e suas emoções, os pensamentos intrusos ou como as pessoas veem você, mas pode controlar como você próprio aceita e se movimenta diante dessas coisas.

Você não pode controlar o fato de que uma pessoa o feriu, nem mesmo pode controlar o sentimento de mágoa que vem com isso. Mas o que você pode controlar é o que fazer com essa situação, pode escolher o caminho que quer tomar mesmo que não tenha certeza de onde esse caminho irá levá-lo.

 

2.     Conheça seus medos

Gosto de pensar sobre isso como desmascarar meus demônios – eles devem parecer ameaçadores e perigosos, mas uma vez sem máscaras eles nunca são tão perigosos como pareciam antes

Tente listar seus medos escrevendo, o que faz você ansioso? Por exemplo, você se preocupa com o que pensam sobre você? Em seguida, sente-se em meditação só por alguns minutos, com o foco em seus medos. Mergulhe, então, profundamente no porquê você se preocupa com as coisas que faz, não sinta medo de revisitar essa questão de novo e de novo até compreender suas próprias motivações.

 

3- Pratique a atenção plena

A única coisa que existe é o momento presente. Quando você tenta controlar as coisas está vivendo no futuro, esforçando-se por alguma coisa que nunca vai desfrutar. Crie oportunidades para si mesmo de forma que possa existir no momento presente. Meditação, claro, é uma das maneiras mais fáceis e eficientes para conseguir isso. Ainda que essa seja a única parte do seu dia em que você consiga fazê-lo. Apenas 15 minutos pode fazer uma enorme diferença nos seus níveis totais de ansiedade.

 

4-  Faça o Bem

Muito da ansiedade gerada pelo controle é sobre o mundo em geral. Individualmente, você não pode parar o aquecimento global, mas você pode tomar pequenas medidas para contribuir com uma maneira melhor. Ao invés de usar sacos plásticos dos estabelecimentos, leve com você embalagens reutilizáveis para carregar suas compras para casa. Vá para o trabalho de bicicleta ao invés de dirigir um carro. Você não pode por si só combater o ódio generalizado, mas você pode espalhar amor a todos que estão à sua volta.

Compre um café para a pessoa que está atrás de você na fila. Ligue para sua avó apenas para dizer que a ama. Recolha lixo no chão. Onde quer que você veja uma oportunidade para fazer o bem, use-a.

 

5- Pratique o desapego

Não posso controlar a velocidade de uma montanha russa ou se há algum problema na sua integridade estrutural, mas eu posso controlar a minha atitude em relação a isso.

Pode ser apavorante no inicio, mas conscientemente podemos escolher abandonar a preocupação e ter mais confiança. Essa troca pode trazer um sentimento enorme de liberdade.

Preocupar-se com as coisas que você não pode controlar pode fazer com que você se sinta mais seguro, mas a vida seria bem tediosa se pudéssemos controlar tudo, você não acha? Da próxima vez que sentir-se num momento de ansiedade, lembre-se de inspirar profundamente, conectar-se com sua coragem e gentilmente dê a si mesmo a amorosa permissão de seguir no fluxo.