Nota sobre a felicidade

Dia 20 de março é o Dia Internacional da Felicidade, por isso, o post do mês será dedicado a este assunto!

Entendendo que a busca da felicidade é um dos objetivos fundamentais do ser humano, ou seja, uma busca universal, a Assembleia Geral da ONU decidiu, em junho de 2012, proclamar 20 de março como o Dia Internacional da Felicidade. Em todo o planeta, esse é um dia de reflexões sobre como podemos nos desenvolver, com foco no bem-estar não só de pessoas, mas de comunidades e países.

A felicidade no Brasil

Em apenas três anos, foi possível notar uma queda na posição do Brasil no World Happiness Report, relatório anual publicado neste dia pela ONU, que mede os níveis de felicidade em mais de 150 países. Fomos do 17º ao 32º lugar. O relatório leva em consideração uma variedade de medidas de bem-estar, como o apoio social dos cidadãos, a liberdade de fazer escolhas, a percepção de corrupção, etc. O que, de certa forma, mostra que estamos mais tristes.
Isso traz um alerta sobre a importância de encontrar formas de reverter o quadro.

As justificativas para que o Brasil tenha caído tantas posições são variadas e, como era de se esperar, socialmente complexas. A corrupção, em um cenário cujas instituições políticas são constantemente enfraquecidas por escândalos, a desigualdade social e a violência formaram um conjunto que, segundo os respondentes da pesquisa, impactou negativamente a sensação de bem-estar e de satisfação com a vida: 36% dos brasileiros declararam que seus rendimentos são insuficientes para suprir necessidades básicas e 15% mencionaram ter sido vítimas de algum tipo de crime no ano passado.

Estudos de caso, que incluem o Brasil, mostram que os relacionamentos interpessoais são o que mais afetam a felicidade e que o caminho para ela é abandonar a objetificação do outro, investindo em conexões verdadeiras, carregadas de significado e compaixão.

Estudos revelam que  as emoções positivas são extraordinariamente altas na América Latina. Essa opção evidencia que, se a população brasileira está decaindo quanto ao nível de felicidade, ela também conserva o imenso potencial para interpretar acontecimentos por um viés construtivo. Neste panorama, cabe a cada um de nós e às organizações que movem o Brasil desenvolver sua parcela de consciência social e transformar esse viés construtivo em mais que positividade – em engajamento para produzir uma sociedade com mais valores, mais sustentabilidade e mais cidadania.

O que podemos fazer?

Pessoas felizes são mais saudáveis, mais produtivas no trabalho e mais solidárias. Segundo Martin Seligman, “pai” da psicologia positiva, atingimos a felicidade quando nossa vida é sustentada por 5 pilares.

– Emoções positivas: a frequência com que sentimos essas emoções, responsáveis pelas sensações de alegria e prazer, bem-estar e satisfação.

– Engajamento: ou seja, o máximo de envolvimento em alguma atividade, ocupação ou trabalho.

– Relacionamentos positivos: interações sociais, relacionamentos familiares, amorosos. Os melhores momentos de nossas vidas são junto de outras pessoas.

– Significado e propósito: entender o significado das nossas ações e suas consequências positivas, estar conectado a algo que nos impulsiona a viver uma vida melhor. Esse ponto se relaciona com a sua contribuição para o mundo e para os outros.

– Realização: ter clareza dos seus objetivos de vida e saber cumpri-los, com um propósito maior. Você conhece seus objetivos?

Manter a felicidade em dia é um desafio e tanto, e exige conhecimento e muita prática.

Gostaria de avaliar como está o seu nível de felicidade com base no estudo de Seligman?

Pense nas 5 áreas mencionadas acima. Você deve avaliá-las uma a uma com uma nota de 0 a 10.

Qual área você se sente melhor na sua vida? E qual se sente pior? Qual dessas áreas você poderia dar mais atenção nos próximos dias para aumentar sua felicidade e qualidade de vida? O que vai fazer?

Quando? Faça seu planejamento!

A felicidade de cada um é subjetiva e cabe a nós nos autoavaliarmos e buscar melhorias em nossa vida visando maior felicidade todos os dias.

Comece agora mesmo!