Hábitos Zen: Reflita sobre suas Metas de Vida

*Por Leo Babauta. Não um momento especificamente bom para nos dedicarmos a pensar no que queremos conquistar em nossas vidas. Vivemos rotinas intensas, e mesmo quando não estamos ocupados, ficamos praticamente vegetando em frente à TV ou atualizando os feeds de nossas...

3 dicas para evitar ficar doente

As constantes e bruscas mudanças de temperaturas nas semanas de meia-estação, fazem muita gente experimentar sintomas de resfriados e mal estar. Apesar de não conseguirmos evitar completamente esses casos, podemos minimizá-los. Eis uma lista de três coisas simples que...

Hábitos Zen: tire seus filhos de casa

*Por Leo Babauta. Seus filhos ficam muito tempo grudados na TV ou em videogames? Eles gastam um tempão na internet? Se eles são como a maioria das crianças, devem passar boa parte de seu tempo livre em meios de entretenimento eletrônicos. Na verdade, depois da escola,...

Como meditar

Esta prática ancestral já conseguiu demonstrar seus benefícios em vários estudos científicos.

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Seus treinos não precisam ser tão longos

Há quem diga que a falta de tempo é o principal motivo para não se exercitar, mas você não precisa gastar horas com isso. No mundo fitness, menos é mais quando as coisas são feitas do jeito certo. E isso não quer dizer que todo aquele tempo que você passa malhando não...

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Hábitos Zen: Recompense-se gastando pouco

*Por Leo Babauta. Sempre que você atingir um objetivo, celebre e recompense-se; mas se você faz isso com frequência, e suas recompensas são caras, você vai acabar falindo, mais cedo ou mais tarde. J.D. Roth, da Get Rich Slowly, escreveu recentemente em seu portal que...

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Porque comer maçãs orgânicas?

Os orgânicos são muito mais do que um hype, uma moda que, embora saudável, não tem grandes impactos. Consumir alimentos livres de agrotóxicos, e que normalmente são plantados por pequenos produtores, gera um imenso impacto positivo no ecossistema, na economia local e...

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Como é difícil amar?

  Hoje quero compartilhar algo bem pessoal com você! Estava assistindo a um filme com meu filho, daqueles de super-herói. De repente, depois de dar uma surra no grande vilão, o super-herói desabafou: 'Você matou as duas únicas pessoas que eu amei na vida.' Então,...

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