Você sabia que viver agradecido por tudo traz felicidade? Isso mesmo, quanto mais grato você for ao que lhe fazem, mais feliz você fica. Estudos científicos comprovam a felicidade através da gratidão. Só que a gratidão não pode ser uma coação, pois assim ela perde o sentido. Deve ser apropriadamente conduzida às coisas que, de um modo ou outro, lhe fazem bem. A gratidão é ainda mais importante durante momentos em que tudo parece estar perdido. Encontrar algo para apreciar e valorizar pode nos salvar da desesperança, o que é impossível com choros e lamúrias. O mais importante é comemorar a vida enquanto ela existe.
“Gratidão não é apenas a mais rica das virtudes, mas sim a mãe de todas as outras”.
Com essa frase do filósofo grego Cícero, abrimos a reflexão sobre a gratidão, um importante sentimento ao longo da história da humanidade em diversas culturas. Até recentemente pouco se sabia sobre isso, mas o psicólogo norte-americano Abraham Maslow percebeu, em suas pesquisas, que a habilidade de sentir e expressar a gratidão são aspectos vitais para a saúde emocional.
Está provado que pessoas gratas tendem a ser mais felizes, pelo fato de que valorizam mais o que possuem e não ficam alimentando a ansiedade em torno daquilo que não tem. Também pessoas gratas a seus companheiros, familiares ou amigos têm relacionamentos intensamente satisfatórios, isso por que se sentem emocionalmente mais conectados e, logo, têm menos atritos entre si.
Você deve estar se perguntando, mas, ser grato a quê?
Um exercício fácil é o das “3 bênçãos”: todos os dias, durante 21 dias, escreva 3 coisas que deram certo no seu dia, por exemplo pode ser uma lista com tudo que você tem de bom na vida, como família, filhos, companheiro(a), amigos, saúde, trabalho, um lar, as boas refeições, os talentos, carro e posses em geral, entre outros. Tudo o que lhe surgir à cabeça, se for positivo, pode entrar na lista. Percebendo claramente o que de bom temos, a gratidão começa a aflorar e a impressão que prevalece dali em diante é a de que temos muito mais do que carecemos para viver, só por este motivo já podemos ser gratos.
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Sobre a autora:
Lane Lucena, psicanalista clínica, pós-graduada em comportamento organizacional e gestão de pessoas. Pós-graduanda em TEA – Transtorno do Espectro Autista. Especializações em psicopedagogia clínica e psicologia e saúde mental. Idealizadora do Viva Sua Essência e do Psiqueanalise.com. Pesquisadora da Escrita como recurso terapêutico e Facilitadora de Práticas de Atenção Plena. Criadora da Metodologia “Flor&Ser – florescendo a escrita expressiva” – um recurso que utiliza a escrita terapêutica.
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”