As emoções dão colorido a vida por Lane Lucena

Todos nós sabemos que a ansiedade é algo muito comum e que em vários momentos de nossas vidas ficamos ansiosos por algum motivo. Calma, não se desespere achando que é a única pessoa do mundo que fica ansiosa com frequência.

É importante conhecer sobre como surgem as suas emoções e estados emocionais. As emoções dão colorido a vida. Não existe nenhum ato humano que seja livre de emoções. Algumas emoções são fortes e outras mais suaves e apaixonantes.

Respire fundo, e imagine que possua um botão mágico capaz de ligar e desligar as suas emoções. Imagine como isso poderia ser fantástico, ter mais paciência, olhar com mais carinho e ter mais afeto pelas pessoas, mesmo numa situação de estresse, ou ainda, conseguir ficar calmo (a) diante dos desafios da vida.

 

“Não somos responsáveis pelas emoções, mas sim do que fazemos com as emoções”. Jorge Bucay

  

Parece que a cada dia nos tornamos especialistas em dificuldades, sejam elas, financeiras, problemas no trabalho, desavenças nos relacionamentos, desilusão, luta contra a balança ou simplesmente solidão. Tudo isso acontece porque, em algum determinado momento sua mente inconsciente registrou uma crença ou tomou uma decisão negativa ou depreciativa sobre aquele tema. Esta crença ou decisão foi reforçada com outros exemplos e assim formou um blueprint, uma espécie de planta que sua mente inconsciente utiliza para construir as novas decisões que você toma hoje.

 

O blueprint é um tipo de suporte utilizado em desenho técnico para projetos de arquitetura, engenharia ou design. No início as vistas ortogonais do modelo eram impressas em linho, mas devido ao encolhimento do material, combateu-se este problema com impressões em papel vegetal e, posteriormente, em filme de poliéster (Mylar). Um blueprint, usualmente, se constitui de linhas brancas em um fundo azul. Um modelo mais recente utiliza linhas azuis em um fundo branco.

 

Respire profundamente, pare e pense: Se estou usando padrões antigos e ineficientes como poderei criar algo novo e especial em minha vida?

 

É necessário criar novos padrões e assim construir novas decisões. Será que é simples construir um novo projeto de vida, um novo blueprint? E a resposta é SIM, e o melhor: é simples. Para mudar um blueprint, precisamos conhecer os elementos chaves que interagem criando o resultado que você esta obtendo. Mesmo a mudança de um pequeno elemento pode mudar completamente todo o esquema, capaz de transformar sua vida, criando oportunidades para realizar seus sonhos.

 

Para te ajudar a refletir sobre como construir um novo blueprint, eu preparei uma pequena meditação para você relaxar e depois fazer suas reflexões.

 

Segue um pequeno exercício de relaxamento e meditação

• Passo 1- Se acomode confortavelmente aonde você esta, feche os olhos por um minuto;
• Passo 2- Respire profundamente, relaxe, e assim respirando e relaxando tranquilamente;
• Passo 3- Pense em alguém especial para você, alguém em quem confia, em alguém que traz para você uma sensação de confiança e proteção, deixe a imagem dessa pessoa ficar mais clara em sua mente, mais colorida e vívida e respire calmamente e sinta a presença desta pessoa dando um abraço em você; e
• Passo 4- Permita-se ouvir ela te dizer o quanto você é especial, o quanto você é capaz de promover mudanças significativas, e assim, busque entrar em contato com esse sentimento. Respire e dessa forma por alguns minutos sinta um estado de relaxamento e sinta-se capaz de construir novos caminhos na sua vida.

Este é um exercício simples que dura muito pouco e pode ser feito diariamente, te ajuda a mostrar que existem técnicas poderosas, fáceis e rápidas que podem ajudar a construir a vida que deseja.

 

 

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Lane Lucena é apaixonada pela vida. Mãe da Maria Carolina, psicanalista clínica, pós-graduada em comportamento organizacional e gestão de pessoas, especializações em psicopedagogia clínica e psicologia e saúde mental. Idealizadora do Viva Sua Essência e do Psiqueanalise.com. Coach de escrita.