Seja Bem Vindo Caro Leitor!

Faz  exatamente  seis   meses  que   fui surpreendido com uma  mensagem no Instagram dentre as  várias que  recebo  diariamente, e nela um convite, participar como colunista em um site que  disponibiliza conteúdo gratuito sobre  Saúde e  Bem Estar que  está  ao  seu  alcance, o “Medictando”. Fiquei muito  feliz e  surpreso com o convite afinal meu  canal no YOUTUBE não tem tantos seguidores assim. Como não tenho formação acadêmica em Educação  Física  e nem na área da  Saúde existiu o  receio de como eu poderia ajudar. Conversando com meu amigo Dr. Rafael Reinehr médico endocrinologista que  me  fez  esse  convite, percebi que  na verdade além de transmitir conhecimento seguro e correto na visão de um corredor amador, se tratava sim de passar a emoção que a  corrida  me  traz e quais foram meus  acertos e erros, e afinal errar é  humano e o erro nos  faz  crescer, aprender e evoluir.

A partir de hoje trago a você caro amigo e amiga do “Medictando” uma série de dicas e experiências que irão ajudar vocês a saírem da ociosidade e ter uma vida mais ativa e saudável. É minha missão ajudar a saírem do sofá e praticar uma atividade ao ar livre e fazer novos amigos. O sabor da novidade, vai trabalhar mais a sua mente e mente ativa é sinal de saúde. E ambientes como praias, parques  e  trilhas vão promover um equilíbrio mais que bem-vindo entre corpo e mente, fazendo você se desligar “mesmo que temporariamente” do cansaço e do estresse da rotina do dia a dia. Mesmo que seja caminhar ou jogar um xadrez sentado no parque com um desconhecido irá fazer você  sentir bem. Pois o importante e você ser feliz como uma vida mais ativa “Corpo e Mente” e estar sempre em buscas de novas formas de ser feliz. Ao se relacionar com outros atletas – sim você  será um atleta amador – vai adquirir conhecimento com a troca de experiências e com as amizades que irão surgir e isso será o início da sua  evolução a uma  “Vida  Longa e Próspera”.

O  Esporte  traz amigos, alegrias, sensações e pode também fazer  você a descobrir seu limite. Por experiência própria estou quase conseguindo descobrir o meu.  “Uma coisa que é ruim em descobrir seu limite é  que sempre podemos ver  depois, que podemos fazer  sempre mais ”. Essa é uma  história  incrível que em breve trarei a você,  minha experiência no Desafio Katuape de 200Km, de Mogi das Cruzes até a Basílica de Nossa Senhora de Aparecida em São Paulo em setembro de 2017.

Quem sou eu? Sou um Corredor Amador, hoje com muito orgulho de ser Ultramaratonista,  que é correr mais de 42 quilômetros em um dia. Meu nome é  YOKO do Canal no Youtube FALANDO DE CORRIDA, 40 anos, pai do Enzo e recém casado com minha  amiga, companheira e parceira na loucuras da corrida  Andressa, a “ Desa”. E um apaixonado por  esse esporte que é o mais coletivo dos esportes individuais, rsrs…  Sim  pois você  sempre  está  correndo e competindo com você  mesmo apesar de ter vários companheiros a sua volta. É um esporte que  fará você sempre buscar superar você mesmo. É um esporte que lhe  fará a  cada  dia  querer  buscar  seu objetivo, que vai  fazer crescer  sua  alto  estima e ter uma  vida  saudável. No profissional sou Gerente de Projetos de  Infraestrutura  Logística especialista em Kaizen para Lean Manufacturing em aplicação de  Novas  Tecnologias.

E como fui começar a correr…. Há quatro anos  atrás como a  maioria dos muitos amigos  corredores que  tenho, percebi que estava com sobrepeso e me  sentia confortável em ficar  parado na cadeira do escritório ou no sofá de  casa. Com isso percebi que  se  queremos  melhorar “TEMOS  QUE  SAIR  DA ZONA DE  CONFORTO”, temos que  ter  atitude e ter objetivo. Tendo objetivo  encontramos os meios para alcançar e tendo atitude você não irá desistir. É um ciclo que gosto de explanar.  Tendo vontade de começar e saber o que  você quer! Naturalmente você encontrará a melhor e mais prazeirosa maneira de chegar no seu Objetivo.

Após 15 anos de Karatê Shinkyokushin iniciei na Corrida de Rua, um esporte que não conhecia e não sabia sua imensidão, até ser apresentada  por   amigos  próximos  que   também não sabia que  corriam.  Digo isso pois tenho certeza que  você tem um amigo que corre e ele juntamente comigo vai fazer  você a entender o que a Corrida de Rua  pode  lhe trazer.

Entre elas  destaco o crescimento da  Autoestima e do Autoconhecimento que  acredito que  são os fatores importantes que fazem o ser humano ter percepção e o sentimento de Bem Estar.

Então hoje  convido você a  fazer  parte da minha  coluna e ser uma pessoa mais feliz através da  CORRIDA DE RUA. Calma, isso não é você fazer uma inscrição de corrida  de  10 Km e sair correndo igual a um louco, como conheço muitas  pessoas fizeram isso, inclusive  eu, lembra dos erros e acertos então isso foi um erro.

A primeira coisa que  vamos fazer é Autoconhecimento da nossa condição. Qual sua capacidade física  atual ? Há quanto tempo você não pratica um esporte? Há quanto tempo você não faz um alongamento ?  Já fez um exame cardiológico alguma vez na vida? Faz mais de ano que não visita seu cardiologista? Como estão seus triglicérides? Que bom que sentiu dúvidas em algumas desta perguntas, pois praticar um esporte  seguro requer  acompanhamento médico no início para que não se machuque e não desanime de continuar. Tudo tem seu tempo e paciência no começo é essencial até você conseguir adquirir um bom  condicionamento físico para desempenhar e terminar  bem sua atividade.

Então lhe convido a acompanhar  meu  próximo Post  sobre os  cuidados antes de começar a correr para que  vocês meus amigos tenham a  transição mais  fácil para  adentrar neste  mundo incrível que é a Corrida de Rua, e não perca a chance  de praticar  esse esporte tão emocionante.

Yokoyama, K.

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