Seja Bem Vindo Caro Leitor!
Faz exatamente seis meses que fui surpreendido com uma mensagem no Instagram dentre as várias que recebo diariamente, e nela um convite, participar como colunista em um site que disponibiliza conteúdo gratuito sobre Saúde e Bem Estar que está ao seu alcance, o “Medictando”. Fiquei muito feliz e surpreso com o convite afinal meu canal no YOUTUBE não tem tantos seguidores assim. Como não tenho formação acadêmica em Educação Física e nem na área da Saúde existiu o receio de como eu poderia ajudar. Conversando com meu amigo Dr. Rafael Reinehr médico endocrinologista que me fez esse convite, percebi que na verdade além de transmitir conhecimento seguro e correto na visão de um corredor amador, se tratava sim de passar a emoção que a corrida me traz e quais foram meus acertos e erros, e afinal errar é humano e o erro nos faz crescer, aprender e evoluir.
A partir de hoje trago a você caro amigo e amiga do “Medictando” uma série de dicas e experiências que irão ajudar vocês a saírem da ociosidade e ter uma vida mais ativa e saudável. É minha missão ajudar a saírem do sofá e praticar uma atividade ao ar livre e fazer novos amigos. O sabor da novidade, vai trabalhar mais a sua mente e mente ativa é sinal de saúde. E ambientes como praias, parques e trilhas vão promover um equilíbrio mais que bem-vindo entre corpo e mente, fazendo você se desligar “mesmo que temporariamente” do cansaço e do estresse da rotina do dia a dia. Mesmo que seja caminhar ou jogar um xadrez sentado no parque com um desconhecido irá fazer você sentir bem. Pois o importante e você ser feliz como uma vida mais ativa “Corpo e Mente” e estar sempre em buscas de novas formas de ser feliz. Ao se relacionar com outros atletas – sim você será um atleta amador – vai adquirir conhecimento com a troca de experiências e com as amizades que irão surgir e isso será o início da sua evolução a uma “Vida Longa e Próspera”.
O Esporte traz amigos, alegrias, sensações e pode também fazer você a descobrir seu limite. Por experiência própria estou quase conseguindo descobrir o meu. “Uma coisa que é ruim em descobrir seu limite é que sempre podemos ver depois, que podemos fazer sempre mais ”. Essa é uma história incrível que em breve trarei a você, minha experiência no Desafio Katuape de 200Km, de Mogi das Cruzes até a Basílica de Nossa Senhora de Aparecida em São Paulo em setembro de 2017.
Quem sou eu? Sou um Corredor Amador, hoje com muito orgulho de ser Ultramaratonista, que é correr mais de 42 quilômetros em um dia. Meu nome é YOKO do Canal no Youtube FALANDO DE CORRIDA, 40 anos, pai do Enzo e recém casado com minha amiga, companheira e parceira na loucuras da corrida Andressa, a “ Desa”. E um apaixonado por esse esporte que é o mais coletivo dos esportes individuais, rsrs… Sim pois você sempre está correndo e competindo com você mesmo apesar de ter vários companheiros a sua volta. É um esporte que fará você sempre buscar superar você mesmo. É um esporte que lhe fará a cada dia querer buscar seu objetivo, que vai fazer crescer sua alto estima e ter uma vida saudável. No profissional sou Gerente de Projetos de Infraestrutura Logística especialista em Kaizen para Lean Manufacturing em aplicação de Novas Tecnologias.
E como fui começar a correr…. Há quatro anos atrás como a maioria dos muitos amigos corredores que tenho, percebi que estava com sobrepeso e me sentia confortável em ficar parado na cadeira do escritório ou no sofá de casa. Com isso percebi que se queremos melhorar “TEMOS QUE SAIR DA ZONA DE CONFORTO”, temos que ter atitude e ter objetivo. Tendo objetivo encontramos os meios para alcançar e tendo atitude você não irá desistir. É um ciclo que gosto de explanar. Tendo vontade de começar e saber o que você quer! Naturalmente você encontrará a melhor e mais prazeirosa maneira de chegar no seu Objetivo.
Após 15 anos de Karatê Shinkyokushin iniciei na Corrida de Rua, um esporte que não conhecia e não sabia sua imensidão, até ser apresentada por amigos próximos que também não sabia que corriam. Digo isso pois tenho certeza que você tem um amigo que corre e ele juntamente comigo vai fazer você a entender o que a Corrida de Rua pode lhe trazer.
Entre elas destaco o crescimento da Autoestima e do Autoconhecimento que acredito que são os fatores importantes que fazem o ser humano ter percepção e o sentimento de Bem Estar.
Então hoje convido você a fazer parte da minha coluna e ser uma pessoa mais feliz através da CORRIDA DE RUA. Calma, isso não é você fazer uma inscrição de corrida de 10 Km e sair correndo igual a um louco, como conheço muitas pessoas fizeram isso, inclusive eu, lembra dos erros e acertos então isso foi um erro.
A primeira coisa que vamos fazer é Autoconhecimento da nossa condição. Qual sua capacidade física atual ? Há quanto tempo você não pratica um esporte? Há quanto tempo você não faz um alongamento ? Já fez um exame cardiológico alguma vez na vida? Faz mais de ano que não visita seu cardiologista? Como estão seus triglicérides? Que bom que sentiu dúvidas em algumas desta perguntas, pois praticar um esporte seguro requer acompanhamento médico no início para que não se machuque e não desanime de continuar. Tudo tem seu tempo e paciência no começo é essencial até você conseguir adquirir um bom condicionamento físico para desempenhar e terminar bem sua atividade.
Então lhe convido a acompanhar meu próximo Post sobre os cuidados antes de começar a correr para que vocês meus amigos tenham a transição mais fácil para adentrar neste mundo incrível que é a Corrida de Rua, e não perca a chance de praticar esse esporte tão emocionante.
Yokoyama, K.
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Parabens Kleber, sucesso nessa nova etapa
Lembro até hoje da primeira corrida que fizemos juntos, eu querendo “parar” e você me incentivando a continuar
Amei o artigo 😍 muito orgulhosa de você 👏👏👏 sempre juntos 😘
Kleber, realmente o desafio de ter o autoconhecimento e seus limites é o melhor para quem pratica um esporte independente de qual seja. Porem sempre temos que saber que para a pratica é necessario ter o minimo de conhecimento e preparo para tornar essa pratica agrdavel, saudavel e prazeirosa.
Parabens pela sua coluna e que seja um muito util para todos qu desejam sair do sofá, porque esse é nosso objetivo principal.
Claudio Caldeira – KATUAPE
Kleber, parabens pela coluna e espero que seja muito util para as pessoas que desejam ter orientação de um Atleta amador e queiram sair do sofa para praticar um esporte. Porque nosso objetivo sempre é mostrar para todos que qualquer pessoa pode praticar um esporte, desde que respeite seus limites e irá tornar a pratica como saudavel e prazeirosa.
Parabéns Kleber! Ouvia dizer , que quem começa a caminhar , correr , não para mais .O nosso corpo sente a necessidade , sentimos falta . Os benefícios são inúmeros e temos apenas que começar.
Muito sucesso nessa nova etapa, colega! Acompanharei sua coluna com certeza!