Hábitos Zen: Fingindo ser quem você quer ser
*Por Leo Babauta. Para sermos realmente felizes, é importante nos tornamos felizes por sermos quem somos – nos aceitar, reconhecermos nossos próprios méritos, aceitar nossas falhas e vê-las como partes importantes de nós mesmos. Mas se você é como eu, sempre...
Conheça os sintomas e os riscos da deficiência de zinco
A palavra hipozincemia assusta até mesmo ao ser ouvida, e suas consequências fazem jus ao termo. Na verdade, um dos maiores perigos da deficiência de zinco é o fato de ser pouco detectada, embora seja muito comum – de acordo com a Organização das Nações Unidas...
Hábitos Zen: Tarefas Mais Importantes (MITs)
*Por Leo Babauta. Eu falei brevemente sobre isso antes, quando escrevi sobre minha rotina matial, mas acredito que preciso falar um pouco mais sobre as MITs: Most Important Taks, ou, em português, Tarefas Mais Importantes. Não é um conceito original, mas tem me...
Os efeitos da meditação no envelhecimento
Estudos sobre os efeitos positivos da meditação à curto prazo são cada vez mais comuns. De benefícios para o sono e emagrecimento, até estresse e ansiedade, pesquisas tem mostrado uma infinidade de motivos para começar a meditar e poder alcançar resultados paupáveis...
Hábitos Zen: Monitore seus gastos impulsivos
*Por Leo Babauta. Você gasta muito dinheiro sem necessidade? Então, o primeiro passo para resolver esse problema é aprender a controlar seus impulsos. Transforme em meta monitorar e rastrear seus gastos impulsivos pelas próximas duas semanas. Mantenha um diário sempre...
Hábitos Zen: Hackeando Benjamin Franklin – ou, Liste seus Objetivos
*Por Leo Babauta. Muita gente tem feito sua própria versão da lista de virtudes de Benjamin Franklin¹, o que eu considero uma das ideias mais bacanas para rastrearmos nossos hábitos. Pensei em fazer o mesmo durante um bom tempo, até que, finalmente, decidi criar minha...
Sua alimentação afeta seu sono e seu sono afeta a forma como você ganha peso
O número de casos de obesidade aumentou exponencialmente nas últimas três décadas, da mesma forma que a quantidade de queixas de pessoas com dificuldades para dormir. O conhecimento popular diz que devemos nos alimentar de forma adequada para dormir bem, mas o que...
Minimize problemas de saúde com óleos essenciais
Várias pesquisas recentes tem apontado o uso de óleos essenciais como aliados aos medicamentos tradicionais para combater e prevenir várias doenças, minimizando seus impactos em nossas vidas. Taxados de tratamentos alternativos, eles não devem substituir os...
Hábitos Zen: Seja voluntário (a)
*por Leo Babauta. Quer se sentir bem consigo mesmo? Ajude a quem precisa. É um sentimento que vai muito além daquele, por exemplo, de quando compramos alguma coisa para nós mesmos ou nos presenteamos de qualquer outra forma. E não há nenhuma dificuldade envolvida no...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.