Escola: 3 técnicas meditativas simples que ajudam nos estudos
A ciência já comprovou: se meditar melhora a vida de qualquer pessoa em qualquer faixa etária, imagine os efeitos dessa prática na escola. Já existem inúmeras escolas ao redor do mundo que incorporaram a meditação no seu dia a dia. Muitos desses casos foram estudados...
Ametista: todo o poder da luz violeta como aliada da meditação
A ametista é considerada uma das pedras mais poderosas para auxiliar na meditação. Acredita-se que a sua cor violeta tem o poder de filtrar a energia aquietando a mente, potencializando o estado meditativo. Ela limpa os pensamentos ruins e evoca sabedoria, equilíbrio...
Os efeitos da meditação no envelhecimento
Estudos sobre os efeitos positivos da meditação à curto prazo são cada vez mais comuns. De benefícios para o sono e emagrecimento, até estresse e ansiedade, pesquisas tem mostrado uma infinidade de motivos para começar a meditar e poder alcançar resultados paupáveis...
Você precisa de mais quietude para sua vida
Sejamos honestos: hoje em dia, alguns momentos diários de tranquilidade e silêncio são extremamente raros – e todos nós, apinhados de tarefas como estamos, precisamos muito deles. Imagine um professor, que passa o dia inteiro em uma sala lotada; um jornalista...
Como meditar pode ser benéfico para seu corpo e sua mente
Sabe-se há muito tempo que a prática da meditação é responsável por um melhoramento real em nossa condição física e psicológica, mas agora já existe embasamento científico comprovando que a simples ideia de estar meditando já traz benefícios. Durante décadas, boa...
5 mantras para você repetir diariamente
Alguns dias são chuvosos – mesmo que o sol brilhe lá fora. Todos nós temos dias difíceis (semanas e até meses) e enquanto não podemos prevenir as coisas ruins que acontecem na nossa vida, nós podemos encontrar maneiras de superar os sentimentos negativos e as...
Como ser uma pessoa menos estressada
Muitas vezes nós relacionamos o estresse com circunstâncias que estão fora do nosso controle. Quando nós conseguimos aceitar as nossas experiências como elas são (nada mais, nada a menos) e reconhecemos que somos 100% responsáveis por como nos sentimos, conseguimos...
Seja grato!
Muitas pessoas pensam na gratidão como uma coisa boa, mas não como algo que valha a atenção delas. O que muitas pessoas não percebem é que a gratidão é extremamente poderosa. Pesquisas da Universidade da Califórnia em Berkley e diversas outras apontam que a gratidão é...
Maneiras de ser feliz à longo prazo – parte 2
Confira a parte um Desde crianças somos ensinados a reconhecer e celebrar sentimentos de felicidade – e isso não é sem motivo. Não só a felicidade é uma das emoções mais positivas que podemos experienciar como também é a chave para uma vida completa e feliz....Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.