A importância de cultivar estados emocionais positivos por Lane Lucena

O nosso cérebro muda continuamente. Quando usamos nosso cérebro de formas novas, nós criamos novos caminhos para a comunicação neural. O que nós aprendemos e ao que nos adaptamos ao longo da vida, contribui para a reorganização dos nossos neurônios existentes.

Algo muito importante é que, vivenciar uma emoção continuamente como a depressão, por exemplo, tem o poder de ativar a função do nosso cérebro, que é intensificar um estado mental negativo. Portanto, temos que cultivar estados emocionais positivos que ativam novos caminhos e automaticamente intensificarão estados mentais que se tornam um estado natural que você irá vivenciar.

Um dica que dou é criar uma ferramenta bem simples e poderosa, que estimula a nossa criatividade e curiosidade para o “novo”; monte um “painel do prazer” com diversas experiências que lhe causam prazer e alegria. Ou, monte uma lista com experiências que te alegram, como por exemplo: atividades recreativas com o teu filho, passear na praça, ouvir musica, pintar, ler um bom livro, etc.

“Criatividade é inteligência, divertindo-se”. Albert Einsten

Busque formas de praticar cada uma das atividades e experiências do seu painel do prazer ou da sua lista, pois, é fundamental que esses estados de alegria sejam vivenciados, e assim, tornem-se estados mentais positivos e naturais.

Eu desejo profundamente que você possa ultrapassar todas as etapas necessárias para atingir uma vida com mais qualidade e mais alegria.

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Lane Lucena é apaixonada pela vida. Mãe da Maria Carolina, psicanalista clínica, pós-graduada em comportamento organizacional e gestão de pessoas, especializações em psicopedagogia clínica e psicologia e saúde mental. Idealizadora do Viva Sua Essência e do Psiqueanalise.com. Coach de escrita.