De ditados populares a frases famosas, é sempre bom ler algo que nos motive a começar bem a semana, cheia de fôlego e inspiração. Essas frases vão te ajudar a ser feliz, saudável e fit a semana toda!
“Toda jornada começa com um primeiro passo” – Maya Angelou
Qualquer objetivo que você tiver só dará certo se você der o primeiro passo. Sem tentar e se arriscar, você nunca saberá o que pode acontecer. Portanto, dê o primeiro passo e se arrisque.
“Conheça suas limitações e então as defina”
Conhecer seu corpo e suas capacidades é muito importante. Conheça seus limites, saiba até onde você pode chegar e defina seus objetivos com base nisso. Saber seus limites é essencial para decidir até onde você vai.
“Se você esperar pelas condições perfeitas para fazer algo, você nunca fará”
Você raramente estará 100% preparado para fazer algo. E esse é o bom da vida. Se arriscar e se desafiar é essencial para que não nos acomodemos. Portanto, não espere para fazer nada. Se você sabe que é capaz, vá fundo!
“É o começar que faz a maioria das pessoas desistirem”
Muitas pessoas tem medo de começar algo novo. E é exatamente a ideia de começar algo que faz com que elas desistam sem mesmo tentar. Não tenha medo de começos, aprenda a os amar. Cada começo é uma nova oportunidade para você crescer como pessoa.
“Ontem você disse que seria hoje” – Nike
Pare de atrasar as coisas e dizer que irá começar amanhã uma nova dieta, a prática de exercícios, a tirar mais tempo para você. Comece HOJE, não diga que será amanhã. Deixar para depois algo que podemos fazer agora mesmo não é o certo. Invista no que você quer no dia de hoje.
“Nada dói mais do que ficar sentado no sofá” – New Balance
Praticar exercícios é cansativo e pode trazer dores? Sim. Mas ficar em casa sentado no sofá não fará nenhum bem para você. O sedentarismo é precursor de diversas doenças como a obesidade, por exemplo. Portanto levante-se e mexa-se. Ficar sentado no sofá vendo TV ou Netflix o dia todo, irá te trazer mais doenças no futuro do que você imagina.
“Corra atrás do progresso, não da perfeição”
Ninguém é perfeito. Nem os atletas de alto rendimento. Todos nós temos defeitos e qualidade, mais facilidade para realizar determinadas atividades do que outros. Por isso, sempre tente ser a melhor versão de você mesmo. Almeje o progresso, o resto virá como consequência.
“Faça aquilo que todos acham que é loucura. Aquilo que é difícil de imaginar, mas que você conseguiu fazer. Aquilo que vai te deixar de cara no chão. Que ninguém nunca faria do jeito que você fez. Que você fez sem ter segurança alguma. Aquilo que pode matar você se fizer, mas se não fizesse também seria um tipo de morte. Aquilo que seu coração pede que você faça. Deixe que os outros se engasguem com o que você fez, antes mesmo que eles se perguntem como.” – Ciona Rouse
“Limpe sua mente da frase ‘Eu não posso/não consigo’”
Chega de dizer que você não tem capacidade para fazer algo. Você tem sim. Basta querer e correr atrás. Ficar reclamando que não consegue algo não te ajudará a seguir em frente. Portanto tire a rase “eu não” do seu vocabulário. Se acha que não vai conseguir algo, tente. Você irá descobrir então, que consegue qualquer coisa.
“O que você faria se soubesse que não falharia?”
Esse questionamento é muito importante para todos os dias de nossas vidas. Se soubéssemos que poderíamos fazer qualquer coisa nesse mundo e que obteríamos sucesso, o que faríamos? Isso serve para nos mostrar como temos medo das coisas. Muitas vezes, deixamos de fazer algo porque temos medo de alhar. O medo rege muitas de nossas vontades. Por isso, livre-se dele e acredite em seu potencial.
“Essa é a sua vida. Faça o que você ama e faça isso regularmente. Se você não gostar de algo, mude esse algo. Se você não gosta do seu trabalho, se demita. Se você não tem tempo suficiente, pare de assistir TV. Se você está procurando o amor da sua vida, pare; ele vai estar te esperando quando você começar a fazer o que ama. Pare de analisar demais. A vida é simples e todas as emoções são bonitas. Quando estiver comendo, aprecie até a última mordida. Abra seus braços, cabeça e coração para coisas novas e pessoas novas, nós somos unidos por nossas diferenças. Pergunte para a próxima pessoa que ver qual é a paixão dela e conte para ela seus sonhos. Viaje frequentemente. Se perder vai ajudar você a se encontrar de verdade. Algumas oportunidades só vem uma vez, aproveite elas. A vida é sobre as pessoas que você encontra e as coisas que você faz com elas. Então saia e comece a criar coisas novas. Viva seus sonhos e compartilhe suas paixões. A vida é curta”
“Corra do trabalho, corra da rotina, corra dos seus medos, corra das suas preocupações, corra de relacionamentos ruins, corra de energias ruins, corra das desvantagens, corra disso, corra daquilo, corra, corra. Apenas corra” – Nike
A corrida e a caminhada são atividades físicas que podem ser praticadas por qualquer pessoa, com quase nenhum custo. Portanto se você está aí, querendo começar algo e não sabe o quê, que tal dar uma corridinha na rua da sua casa?
“Faça as coisas por você”
Não faça nada que não seja para você. Se quiser começar algo na vida, faça porque você quer, porque você precisa. Não pelos outros. Não faça nada pelos outros, porque no final das contas você vai acabar não tendo motivação alguma para realizar a atividade.
“Não importa o quão devagar seja seu progresso, você ainda está na frente de todos aqueles que nem começaram”
Muitas vezes achamos que não estamos fazendo o suficiente para alcançarmos nossos objetivos. Mas tenha calma! Algumas coisas levam tempo para surtirem efeito. O importante é não desistir.
“Você nunca saberá seus limites até que você chegue neles”
Saber nossas limitações é essencial para definirmos metas em nossa vida. Mas você só saberá seu limite quando chegar nele. Chegue no seu limite para que você saiba como lidar com as coisas.
“É tudo sob a sua conta. Modele seu corpo. Modele a sua vida.” – Nike Training Club
Nada na sua vida irá funcionar se você não tomar as rédeas dela. Se você quiser algo, corra atrás. Modele sua vida conforme você deseja.
“O sucesso não vem até você… É você que vai atrás dele”
Se você ficar sentadinho esperando que as coisas deem certo e que você obtenha sucesso nas coisas que deseja, pode desistir. Nada nessa vida vem de graça, portanto se você quer ser uma pessoa de sucesso, corra atrás.
“Inspire, respire e não pire”
Lembre-se de respirar enquanto faz as coisas. É muito importante não nos apressarmos e fazermos as coisas com calma e cuidado. Por isso, se a vida estiver muito corrida, tire um tempo para respirar e não pirar.
“Seja você mesmo; todos os outros já são” – Oscar Wilde
Ser você mesmo é essencial. Todas as outras personalidades já tem dono e já são elas mesmas. Não perca tempo querendo ser igual ao fulano. Foque em ser quem você!
“Seja saudável. Ser saudável é ter saúde. Ser saudável é ser feliz. É mais do que se exercitar e comer direitinho. É sobre encontrar o que funciona para você, um passo de cada vez. Porque ser saudável pode ser difícil. Podem surgir adversidades no caminho. Mas tudo bem. Você não precisa de um abdômen tanquinho para ser feliz. Comer errado é okay, porque isso quer dizer que você está tentando não comer errado. Mas você irá perceber que quando escolher o certo, se sentirá fantástico. Ser saudável impacta em tudo: trabalho, casa, rotina, sua vida. Você deve se sentir feliz sendo saudável, e deve compartilhar essa felicidade. Você não tem que ser perfeito sempre, tem que ser o que consegue sempre que puder. Lembre-se disso”
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”