Cada vez que um pensamento se forma na sua cabeça, independentemente de você falar sobre isso ou não, o seu subconsciente está escutando. Quanto mais repetirmos certas palavras e pensamentos, mais o nosso subconsciente vai acreditar que o que estamos falando é verdade. Já parou para pensar em como suas palavras podem estar te sabotando no seu processo de emagrecimento? Te mostramos 3 maneiras como isso pode estar ocorrendo
Se você disser que perder peso é difícil, vai ser
As pessoas tem mania de, por muitos anos, dizer para si mesmas que a perda de peso é algo impossível. Assim, o subconsciente dessas pessoas ajudou isso a se tornar realidade. E aí cada vez que tentamos dar um passo adiante, não conseguimos, porque mantemos o pensamento negativo. E isso se torna um ciclo, pois atitudes simples como comer de maneira saudável e se exercitar, se tornam problemáticas. E você no fim das contas, acaba se frustrando e consequentemente desistindo do processo. Se torna uma auto-sabotagem.
Palavras negativas são mais poderosas do que você imagina
Cada vez que você usa alguma frase como “Eu sou gordo”, você grava isso no seu subconsciente. Se você acreditar profundamente que você é gordo e que nunca conseguirá emagrecer, você nunca terá motivação para emagrecer e alcançar seus objetivos. Você não conseguirá se motivar para comer de maneira saudável e se exercitar, se manter pensamentos negativos e ruins. Portanto encha sua cabeça de positividade e de coisas boas, que vão te incentivar a chegar em um bom lugar.
Usar o termo “perder peso” pode fazer com que você não perca peso
Quando você perde algo, qual é sua reação imediata? Querer encontrar esse algo né? Se começamos a pensar no peso dessa maneira, colocamos o peso como algo que perdemos e precisamos encontrar. Ao invés dessas palavras, use “emagrecer”. Pense no peso como algo que vai permanentemente e não volta mais.
Pronto para mudar seus hábitos? Então vamos lá!
Encha sua mente de coisas boas e fale coisas boas
Separe um tempinho do seu dia para escrever em um bloquinho o que você gosta em seu corpo, seu peso e sua mente. Mantenha um trajeto dos percursos que sua mente percorre nos seus pensamentos e você irá perceber aonde está e onde quer chegar. Pense em como atrair seus pensamentos para te ajudar – e não prejudicar.
Reforce o lado positivo
Afirmações tem um papel fundamental em manter seu pensamento positivo na sua consciência. Para ter sucesso com afirmações repetição é a chave. Quanto mais você pensa, fala e acredita em que está falando, mais suas palavras se tornarão realidade.
Mude suas crenças
Muitas vezes nos seguramos em crenças e nem nos damos conta. Técnica de Liberdade Emocional (em inglês Emotional Freedom Technique – EFT), uma forma de aconselhamento que atrai teorias de medicina alternativa, acredita que as crenças são uma ferramenta essencial para manter coisas boas no subconsciente.
E aí, já sabe o que fazer para conseguir perder peso?
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“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”