Começar a praticar exercícios em casa ou fazer alguns em complemento ao seu treino da academia é muito bom para a sua saúde. Listamos aqui 3 coisas que você precisa parar de usar como desculpas para não se exercitar em casa. Esteja avisado: no final você não vai mais conseguir usar essas desculpas para não se exercitar.
“Está muito frio”
Já é difícil de se convencer a acordar cedo para treinar ou praticar yoga. Adicione o fato de estar frio ou chovendo e que você irá pegar chuva no caminho até a academia… Essa situação é a desculpa perfeita para procrastinar. Mas se você tiver um treino para fazer em casa, tudo que terá que fazer é levantar da cama e se exercitar!
Por sorte existem muitos aplicativos para celular e tablet hoje em dia que permitem que você monte um treino para ser feito em casa. Dessa forma, você irá se exercitar sem poder usar a desculpa de que não teve como ir a academia. Portanto, frio e chuva não são mais empecilhos para não se exercitar.
“Eu não tenho tempo”
Vamos pensar em como é o caminho até a academia. Você precisa pegar suas roupas de academia, entrar no trânsito para chegar até a academia, encontrar estacionamento, trocar de roupa, esperar para usarem os equipamentos ou chegar na hora para alguma aula etc etc. Você gasta muito tempo com isso tudo que mais da metade do tempo do seu treino você gasta fazendo coisas que não te ajudam em nada na saúde.
Se exercitando em casa você evita tudo isso. O tempo que você gastaria com todas essas coisas pode ser investido em um treino mais longo ou para fazer coisas que você ama. Claro que você deve treinar na academia com a supervisão de um profissional. Mas um ou dois dias se exercitando em casa não vai fazer mal!
“Eu não tenho dinheiro”
O que você não tem é desculpas para não se exercitar. Treinar em casa custa quase nada se comparado aos gastos de academia. A maioria dos aplicativos de celular são gratuitos, com algumas funções premium que não custam muito. Além disso os exercícios em casa não exigem quase nada de equipamento e se exigem, são de baixo custo.
Pronto. Agora você não tem mais desculpas para não se exercitar em casa. Comece o mais cedo possível a se movimentar e a cuidar da sua saúde.
Gostou da ideia de se exercitar em casa? Você já te essa prática na vida? Conta pra gente!
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”