Se você ainda não levanta peso, está na hora de começar. Talvez você pense que só o cardio é o suficientes – mas não é. Exercícios de cardio (como nadar,…
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exercícios físicos
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É difícil acordar Às sete da manhã para ir até a academia quando você passou a noite toda cuidando de uma criança doente. E cada dia apresenta uma nova dificuldade…
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Fitness
O que você deve comer para melhorar a sua performance nas corridas?
por Medictando 11 de fevereiro de 2017Não existe nada tão frustrante como treinar muito duro para uma corrida e não ver nenhuma melhora com o tempo ou aumento de resistência. Pior ainda é se sentir mais…
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O exercício físico possui muitos benefícios, desde a saúde física até o bem-estar emocional. Manter-se em forma pode melhorar seu humor, aumentar sua criatividade e até melhorar a sua memória…
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Comportamento
Pequenos hábitos que podem mudar sua vida! – parte 1
por Medictando 25 de novembro de 2016Pequenas mudanças levam aos poucos à construção de novos hábitos. Ninguém começa a não tomar refrigerante da noite para o dia. Ninguém cria uma rotina de exercícios do nada. Todos…
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Pessoas Inspiradoras
Setentona com muito orgulho, Enedina dá exemplo de disciplina na academia por Elisa Slovinski 7 de julho de 2016Já se passaram 72 anos de vida, seu caminhar continua rápido, as pernas a levam aonde ela quer, o coração continua acelerado como uma mocinha, tem disposição e força para…
Já faz seis meses que você está trabalhando e aí você pensa “não aguento mais trabalhar”. Tradução: “Meu rendimento não está crescendo em relação ao quanto estou trabalhando”. E esse…
Existe algo sobre a yoga que faz com que pensamos nela como uma prática para o resto da vida; de alguma maneira sabemos que podemos continuar melhorando nós mesmo através…