Seus treinos não precisam ser tão longos
Há quem diga que a falta de tempo é o principal motivo para não se exercitar, mas você não precisa gastar horas com isso. No mundo fitness, menos é mais quando as coisas são feitas do jeito certo. E isso não quer dizer que todo aquele tempo que você passa malhando não...
Mude para melhorar!
5 coisas que estão te impedindo de emagrecer
Não existe nada mais frustrante do que se esforçar muito na academia, comer de maneira adequada e investir tempo e energia em objetivos saudáveis para não chegar em lugar algum. E é muito fácil simplesmente assumir que tudo é sua culpa, mas não é bem assim! Existem...
O segredo para manter a sua rotina fitness
É difícil acordar Às sete da manhã para ir até a academia quando você passou a noite toda cuidando de uma criança doente. E cada dia apresenta uma nova dificuldade ou desafio e é difícil escolher se você vai passar seu tempo correndo atrás dos seus objetivos ou ser...
6 maneiras infalíveis para perder peso
Tenha o pensamento certo Perder peso não é tarefa fácil. O corpo humano possui memória física e perder peso é a arte de tentar criar um novo plano físico e uma nova memória física. De repente a perda de peso não é sustentável. Quando aceitamos que perder peso é...
Dicas para a perda de peso – quarta semana
Durante seis semanas nós iremos trazer para você dez dicas de emagrecimento. Os textos serão publicados sempre às quartas-feiras, sendo esta a quarta semana. Os nossos hábitos saudáveis podem sair pela janela quando não conseguimos encontrar tempo para nos exercitar...
11 alimentos para evitar se você está tentando perder peso
A alimentação possui um grande efeito no nosso peso e todos sabemos isso. Algumas comidas como ovos e óleo de coco ajudam você a perder peso. Outras como alimentos processados e refinados fazem você ganhar peso. Listamos 11 comidas que você deve evitar se está...
Os 12 maiores mitos sobre perder peso
A internet está cheia de dietas milagrosas e receitas para emagrecimento. É dieta da melancia, do chá de hibisco, de não sei mais o que…. A maioria dessas coisas não funcionam e existem provas de que elas não funcionam. Porém, muitas pessoas ainda acreditam em tudo...
Como perder a gordura da barriga
A gordura da barriga – também conhecida como os pneuzinhos – é um dos grandes problemas de saúde que existem atualmente. Se você tem muita gordura ao redor da sua cintura, mesmo que você não seja pesado, você deve dar um jeito de perdê-la. Se você é homem...Ebooks Grátis
A Ciência da Felicidade
“Associamos Felicidade com conquistas, mas a Felicidade está no fato de que, naquele momento, paramos de buscar. Felicidade tem a ver com o fim da busca.”
- ensinamento budista
Uma investigação cuidadosa e profunda, uma imersão na sapiência e na senciência do que é ser feliz.